Здрави закуски за фазата на испит - фитнес, храна; Блогер за животниот стил од Штутгарт

Здрави закуски за фазата на испит

фитнес
За многумина, фазата на испит сега е во тек, на училиште или, како мене, на универзитетот. Затоа денес ги избрав моите омилени здрави грицки за вас, кои сакам да ги јадам на страна. Сè што наведов тука е здраво и навистина може да се јаде без грижа на совест.

Говедско месо: Брза, нискокалорична протеинска закуска. Говедско месо е познато и како суво месо или непредвидливо месо. Тоа е тенко исечено, сушено говедско месо. Обично го добивате во мал пакет од 50 гр, совршен како закуска помеѓу оброците. Има помалку од 150kcal, но над 25g протеини. Во моментот јас секогаш го јадам говедско месо од MyProtein.

Стапчиња од зеленчук со натопи: Класик, но како и да е, сакав повторно да го споменам. Сакам да исекувам зеленчук од секаков вид за студирање (особено моркови, краставици и пиперки). Потоа правам 2-3 натопи за да добијам разновидност. На пример, може да се натопите со крем сирење со малку маснотии, со хумус, со лесен кечап и и и. Нема ограничувања во вашата фантазија.

Ореви: Оревите се особено совршени кога учат. Тие ве исполнуваат, содржат добри маснотии и ја стимулираат мозочната активност. Така можете подобро да се концентрирате. Повеќе сакам да јадам кашу ореви или кикирики. Но, бидете внимателни: оревите се калориски бомби. Тоа значи, дури и ако се здрави, тие треба да се консумираат умерено, бидејќи дополнителните калории можат брзо да додадат на тежината.

Протеинска лента: Кога сум под стрес, често заборавам да внесувам доволно протеини. Затоа јас често користам протеински шипки за подобро да ги покријам потребите за протеини. Кога купувате протеински шипки, проверете дали содржат малку или нема шеќер. Особено баровите од супермаркетот често содржат шеќер и затоа не се толку здрави како што се рекламираат. Омилени барови ми се сè уште Quest Bars во сорти Cookies & Cream и S’mores.

Енергетска лента: Ако не сакате толку многу протеински шипки и во секој случај веќе јадете доволно протеини, можете да користите и енергетски решетки. Разликата е во тоа што енергетските шипки главно содржат јаглехидрати наместо протеини. Клифовите шипки се моите апсолутно омилени решетки тука (внимавајте, предизвикува зависност!).

Протеински пената: Ако всушност не сакате да консумирате многу калории, но се чувствувате како нешто слатко, препорачувам да направите протеинска пената. Ова е кварк десерт под 200 килокалории и со многу протеини. Јас го поврзав рецептот за вас овде. Супер е лесно и се прави за 5 минути. Затоа протеинската пената е дефинитивно една од моите омилени здрави грицки.