Здрави закуски за слабеење - медицински одобрени - 5 грицки
Што да правите ако сте гладни одвреме-навреме? Чипс, чоколадо или слично сега не е соодветно. И сега?
Нема проблем! Денес ќе ве запознаам со здрави грицки за слабеење.
Замислете ја следнава ситуација:
Имавте слободен ден. Сè беше кул.
Направивте некои заблуди и работи и сега е време да се опуштите.
Но, што е тоа?
Стомакот ви мрчи ... Го чувствувате ова пријатно ...
Гастроинтестинален вирус? Запек? дијареја?
Не! Многу полошо. глад.
Причините не можат да се третираат. Можна е само симптоматска терапија.
Другите 3 диференцијални дијагнози може да бидат ставени под контрола, но гладот е неизлечив!
Добро
И сега? Исклучено на лекар!
Ви се допаѓа вашиот лекар затоа што секогаш ви даваат одлични одговори. О да, и тој секогаш бил облечен во прилично светли бои кога ќе го видите. Секој пат кога носи нешто поразлично.
Може ли да воведам:
Д-р G o o gä l
Каде ја купува облеката?
Ох! Лекарите заработуваат толку многу пари! Тој сигурно ќе има свој дизајнер ...
Па, во секој случај, убавиот лекар ќе ви обезбеди список со можни дијагнози и можни решенија.
Прва дијагноза: тумор на мозок ... Покрај некои други решенија, како што се „Изгуби 15 килограми за 7 секунди“ и „Како заработувам 247.185,77 евра за 1 час“, ова решение го добивте тука:
Здрави закуски за слабеење.
Вашиот медицински службеник го напиша тоа убаво и уредно за вас. Од еден негов вработен.
Патем, тој има безброј милиони вработени и неколку милијарди клиенти - работи!
И, сега забавувајте се проучувајќи го точниот одговор од Док
Здрави закуски за слабеење: Списокот
1. Гранола решетки
Гранола решетките навистина имаат многу енергија во нив. Тие содржат многу жито.
Тие го обезбедуваат вашето тело со јаглени хидрати, вклучувајќи ги и оние со долг ланец. Ова ви дава непосредна енергија од една страна и енергија што вашето тело може да ја искористи подоцна од друга страна.
Покрај јаглени хидрати, мусли-баровите содржат и многу протеини, во овој случај секако високо квалитетни производи од зеленчук.
Мусли баровите, исто така, често содржат незаситени масни киселини, на пример во форма на ореви. Овие се исто така многу здрави и квалитетни.
Диететски влакна, витамини, магнезиум и сл. Исто така се содржани во доволни количини во мусли-шипките. Така тие се идеален снабдувач на енергија, здрави хранливи состојки и совршени за дома или за време на патување.
Кога купувате, проверете дали решетките не содржат премногу шеќер. Покрај тоа, решетките не треба да бидат покриени со премногу чоколадо или други засладувачи.
Но, и самите можете да направите шипки за мусли. Еве неколку рецепти за решетки од гранола
2. Сушено овошје/суво овошје
Сувото овошје е навистина идеална закуска помеѓу! Овошјето ги содржи истите важни состојки како и свежото овошје. Овие вклучуваат: вода, витамини, едноставни шеќери, калиум, железо, каротеноиди, магнезиум, итн.
Микроелементите содржани во овошјето се особено важни за луѓето!Сепак, сувото овошје содржи релативно голема количина едноставни шеќери. Затоа, не треба да го јадете сувото овошје на големо, туку да одржувате сè во здрава рамнотежа.
Изборот на суво овошје во повеќето продавници за храна сега е релативно голем. За жал, овие обично не се многу ефтини. (Јаболко прстени, мангоси, смокви, брусница, кајсии итн.).
Сувото овошје е совршено како ужинка за слабеење - за дома и за време на патување!
3. Ореви
Здрави закуски за слабеење? Оревите се број 1
Во списокот на здрави закуски за слабеење, јаткастите плодови се неопходни! Тие го исполнуваат стомакот и добро ве исполнуваат. Покрај висококвалитетните незаситени масни киселини, јаткастите плодови содржат вредни микроелементи кои би биле тука: витамини, магнезиум, растителни стероли, влакна.
Кашу ореви, лешници, ореви, бадеми, бразилски ореви, кикирики, „ф’стаци“ и други се идеални. Честопати можете да купите мешавини од цели ореви во продавници за храна, за да имате сè што ви треба во една вреќа;-)
За да ги задоволите вашите потреби со масни киселини со чиста совест, оревите се совршени!
4. Матеница
Матеницата е идеална и како мала закуска помеѓу оброците. Покрај протеините, јаглехидратите и многу малку маснотии, матеницата содржи вредни и неопходни микроелементи како калциум, калиум, фосфор, магнезиум, железо, цинк, витамини итн.
Исто така, доста добро го исполнува стомакот и затоа има ефект на полнење.
Матеницата е идеална и за во движење, бидејќи може да ја понесете со вас на кое било место.
Совет: многу луѓе не мора да сакаат матеница. Тука се препорачува да се испробаат производите на различни производители, бидејќи различните производи имаат многу различен вкус. Сигурно ќе најдете производ од производител што ви се допаѓа
Алтернативно, можете да имате неколку колачиња со малку шеќер. Тоа малку го подобрува целокупниот вкус.
Се разбира дека можете и лесно да си печете колачиња.
Можете да најдете рецепти тука.
5. Овошје
Здрави закуски за слабеење: Овошјето е крал!
Свежото овошје не треба да недостасува во списокот на здрави грицки за меѓу! Овошјето содржи толку многу важни состојки, како што се јаглехидрати, витамини, калиум, железо, фосфор, калциум и други.
Овошјето можете да го комбинирате и со безброј други намирници. Било да е јогурт со овошје, кварк со овошје, смути или само овошна салата - овошјето е едноставно неизмерно важно и здраво. Можете да го однесете насекаде и тоа е едноставно вкусно!
Најдобрата закуска помеѓу тоа е и ќе остане овошје! Без оглед дали јаболка, киви, манго, ананас, банани, бобинки, грозје, круши и стотици други! Само уживајте во овошјето секој ден!
Заклучок
Како што можете да видите, навистина постојат неколку здрави грицки за слабеење. Не мора секогаш да биде главно јадење или огромна закуска кога чувствувате глад.
Покрај тоа, сите овие закуски се пренесуваат
Можете лесно да ги понесете со вас и да ги јадете каде било.