Здрави зглобови на која било возраст - стратегии за примена

Зглобовите може да се спореди со перници на софа. Со текот на времето, полнењето помеѓу нашите коски, 'рскавицата, како полнењето на перницата, поминува низ процес на абење, наречен остеоартритис. Овој дегенеративен процес не е целосно во наша контрола, има генетско влијание, па ако имаме некој во семејството со остеоартритис, ризикот од развој на остеоартритис во текот на животот се зголемува. Но, ако не можеме да влијаеме на генетската компонента, постојат начини на кои можеме да им помогнеме на зглобовите да траат што е можно подолго.

Еве неколку стратегии кои ќе им помогнат на зглобовите

Знајте ги вашите фактори на ризик. Постојат неколку фактори кои го зголемуваат ризикот од развој на остеоартритис. Покрај семејниот фактор за кој зборувавме погоре, важен е и сексот, жените се повеќе склони кон развој на остеоартритис во споредба со мажите.

Исто така, историјата на повреди на зглобовите го зголемува ризикот од развој на остеоартритис. Повредите на зглобовите, со оштетување на 'рскавицата, активираат процес наречен апоптоза, што претставува смрт на клетките на' рскавицата во погодената област. Но, овој процес не се јавува веднаш, и може да се појави неколку години по траумата, понекогаш дури и 10-20 години по неа. Така, знаејќи го ризикот од деградација на зглобот предизвикан од траума во минатото, препорачливо е да ги прилагодите нашите активности за да ја заштитите иднината на нашите зглобови.