Здрави житарки од квасец од цели зрна и пост - Прехранбени производи
Велигден е пост или поточно време пред Велигден! Долго време се прашував дали ќе се приклучам на постот и ако е така, во каква форма. Секој што ќе одлучи да пости поинаку ја дефинира својата причина и пристап и затоа има огромни начини на кои постените избираат да се одречат.
Кога станува збор за темата, се мисли првенствено на класичната форма. Терапевтскиот пост. Но, покрај терапевтскиот пост, т.е. целосното одрекување од храна за одреден временски период, има безброј други можности да направите нешто добро за себе и за вашето тело правејќи без, како што се:
• Алкален пост
• Пост сок
• Бонбони пост
• Социјални медиуми или пост на Интернет
• Наизменичен пост
• Дека телото може да ослободи супстанции за време на постот што можат да го намалат воспалението.
• Телото ја намалува потрошувачката на енергија и ги разградува протеините во мускулите.
• Постот го олеснува метаболизмот, го прочистува и чисти целиот организам.
• Излишните метаболички производи се распаѓаат, овозможувајќи му на телото да се опорави.
• За многумина, постот има и пријатен несакан ефект - паѓа фунта или две.
• Целосното одрекување од храна може исто така да предизвика стрес кај едниот или другиот или да предизвика проблеми со циркулацијата.
Значи, секој треба сам да одлучи дали и во каква форма е поволен за нив. Постот всушност не е ништо ново, туку повеќе вид на храна што е нормален за нашето тело. Бидејќи веќе паѓам во стрес помислата дека целосно ќе избегнам среден живот, решив да направам наизменичен пост. Трендот на таканаречен „наизменичен пост“ повторно доаѓа, како чисто јадење од САД.
Како работи наизменичното постење? Вие исто така може да го наречете пост со скратено работно време. 16: 8 го кажува правилото. 16 часа пост и 8 часа јадење. Ноќта ми носи корист затоа што постам од 18 до 10 часот. Затоа е важно да не се јаде за време на интервалот на пост и да не се трошат калории од пијалоци. Ова вклучува, на пример, овошни сокови, кола, сода или засладени.
Како дел од чистото јадење, без оглед на тоа пијалоци и пијам само вода и чај. МНОГУ ВАORTНО: Пијте доволно вода и чај за време на постот. Кафето, во умерени количини, е совршено добро дури и за време на постот, се додека не содржи дополнителни калории од млеко и шеќер.
Интермитентниот пост исто така треба да има позитивен ефект врз нашето тело. Така треба да биде
• Подобрување на крвниот притисок, шеќер во крвта, холестерол и нивоа на воспаление,
• Намалете ја тежината и себе си
• имаат позитивно влијание врз расположението.
I'mубопитен сум што ќе му направи на моето тело, сега сум таму скоро една недела и во овој момент не можам нужно да извлечам заклучок. Во секој случај, се чувствувам во форма и повторно чувствувам глад, што навистина не го чувствував тоа свесно во последно време поради честите мали закуски во форма на овошје или бадеми.
Бидејќи нашето тело е исто така подготвено за време на глад, тој исто така може да ја добие својата енергија од резервите - складирани во мускулите и масното ткиво. Нашето тело исто така има корист од периодите на одмор, бидејќи храната, ако ја конзумираме постојано, значи и стрес, бидејќи нашиот систем за преработка мора постојано да започнува одново.