Здравите пченични трици не само што ви помагаат да изгубите тежина гесунекс
Пченични трици не само што ве исполнуваат, туку исто така му овозможуваат на телото квалитетни состојки. Богато е со аминокиселини, целулоза, лигнин, витамини и минерали.
Како се прават пченични трици?
За да може да се мелат пченични зрна во пченично брашно, алеуранскиот слој мора да се отстрани од зрното. Тоа е надворешна, сува жито школка. Ова повторно се чисти и суши. Слојот алеуран се распаѓа на мали парчиња и се продава како пченични трици.
Како може да се користат пченични трици?
Вие не само што можете да користите пченични трици во широк спектар на рецепти, туку и едноставно да ги додадете во вашите мусли, јогурт или смути. Триците можат да бидат заменети со брашно во широк спектар на печива. Ова не само што ви заштедува калории, туку исто така го зголемува варењето и цревната перисталтика.
Бидејќи пченичните трици се многу суви и имаат голема површина, можат да врзат многу влага. Поради оваа причина, кога конзумирате трици, секогаш треба да пиете доволно, така што, и покрај високата содржина на влакна, нема запек. Со пченични трици можете да згуснете и супи и сосови, многу нискокалорични.
Триците порано биле храна за животни
Во минатото, земјоделците ги користеа триците од правопис и пченица како храна за животни. Денес знаеме колку се здрави трици и нејзините производи за луѓето.
Пченичните трици не се само отпаден производ од производство на брашно, богати се со високо квалитетни состојки. Не е за ништо што триците се вклучени во сорти на леб, крцкав леб и мусли со децении.
Во натуропатија се користи против широк спектар на гастроинтестинални поплаки. За време на процесот на варење, триците формираат јасно препознатлива слуз што ја промовира и олеснува елиминацијата на цревната содржина. Дијабетичарите имаат корист од пченични трици на неколку начини. Не само што можете да ја намалите вашата тежина и да го олесните варењето на храната, туку и да го одложите зголемувањето на шеќерот во крвта.
Слабејте природно
Диететски влакна често се користат за слабеење, кои едвај содржат здрави состојки, но едноставно отекуваат и обезбедуваат интензивна ситост. Пченични трици се богати со
- Витамини Б1, Б6, Б2 и Е, како и на
- Минерали железо, калциум, калиум, натриум, магнезиум и фосфор.
Бран е природен производ. Несакани ефекти може да се исклучат ако пиете многу додека конзумирате трици. Одбранбената супстанција фитин, која исто така е содржана во трици, гарантира дека јаглехидратите од храната може да се апсорбираат од оргазмот само во мали количини. Не варените јаглехидрати едноставно се излачуваат.
Трици од пченица треба да се користат само во комбинација со друга храна. Од 4 до 5 лажици на ден се совршено адекватни. Овие се најдобро распределени во текот на денот, така што нема можни блокади. Трикот нема вистински вкус за себе, па лесно можете да го промешате во различни јадења.
Задржувањето на влагата во триците не е толку силно како кај семето чиа. Сепак, рецептите кои користат семе од чиа сè уште можат да се користат како основа за употреба на трици. Само заменете ја посочената количина на семе од чиа со трици. Слични успеси може да постигнете и со слабеење, но заштедете пари. Пченичните трици се всушност многу поевтини од семето чиа.
Каде да купите пченични трици
Можете да ги купите не само во супермаркетите и продавниците за здрава храна, туку и директно во продавниците за мелница во регионот. Трикот има разумна цена во продавниците за мелница. Некои мелничари сè уште продаваат трици како храна за животни. Со малку среќа, триците може да ги добиете уште поевтино и посвежо.
Но, никогаш не треба да купувате премногу одеднаш. Вредните состојки се процентуално повисоки во свежата стока отколку во преклопената стока.
Можеби ќе ве интересира