Здравје 5 совети за запирање на надуеност и болки во стомакот
Подуен стомак и болка се непријатни и треба да се ослободат што е можно побрзо. Овие пет трикови можат да бидат многу ефикасни за проблеми со стомакот.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Абдоминална болка и гасови може да имаат различни причини. Од една страна, погрешната диета и преголемиот стрес можат да предизвикаат болка во желудникот и цревата. Од друга страна, воспалението исто така може да биде предизвикувач.
Овие ефективни совети можат да обезбедат олеснување и да ја олеснат непријатноста на долг рок.
1. Медитација
Премногу стрес го погодува стомакот и го прави грч. На варењето влијаат и премногу физички и психолошки стресови, што може да доведе до надуен стомак.
Медитацијата може да му помогне на телото да се релаксира и да го намали стресот. Фокусирањето на бавно дишење ја ублажува напнатоста и им овозможува на главата и телото да се смират.
Едноставно решение може да му помогне на секој што има потешкотии во медитацијата: Со идеја дека стомакот е балон што се полни кога дишете и се испразнува кога дишете, можете едноставно да дишете свесно.
2. CBD масло
Се вели дека моментално хип-CBD маслото има антиконвулзивни и антиинфламаторни ефекти. Како што покажа една студија, канабидиол помага во ублажување на болката. Исто така, се вели дека маслото од коноп помага при грчеви во менструацијата и хронични заболувања. Мал несакан ефект: има смирувачки ефект сличен на валеријаната.
CBD масло може да се набави без рецепт и едноставно се капе на јазикот за да се апсорбира од слузницата на устата.
3. Физички допир
Нежните допири, прегратките и, пред сè, сексот го активираат хормонот окситоцин, кој е познат и како хормон „гушкање“. Неврохормонот помага во намалување на стресот и ја инхибира чувството на болка во телото.
Значи, ако страдате од болка во стомакот, малку нежност е дефинитивно добро за вас.
4. Наизменичен пост
Интермитентниот пост не ги испушта само килограмите. Студија на научници од Newујорк и Ахен покажа дека привремено избегнување храна може да помогне при воспаление на телото.
Долгата пауза за оброк и помал внес на калории може да го намалат бројот на воспалителни клетки. Постот може да има позитивен ефект врз металоиди и стомачни инфекции.
Во случај на болка во стомакот и гасови кои се предизвикани од цревата, одредена храна треба да заврши на диета.
Обезбедувањето на цревата со добри бактерии, пробиотиците, може да спречи проблеми. Овие може да се најдат во јогурт, кисела зелка или кимчи, на пример.
Докторката ulулија Ендерс во својата книга „Gut mit Charme“ опишува колку е важно здравото црево и што треба да се разгледа.
Галерија со слики: Најдобра храна за здрава цревна флора