Здравје Астма, третирана со вежби за дишење Здравје
Помалку позната техника за лекување на астма е методот Бутејко, именуван по рускиот лекар кој открил начин да им помогне на пациентите да дишат полесно.
Д-р Лора Бара, лекар за спортска медицина, сподели неколку неверојатни работи за откритијата на д-р Бутејко. Тој забележал дека неколку астматичари имаат дисфункционален респираторен ритам. На одмор, пациентите дишеа многу побрзо и подлабоко од здравите, и за време на криза, тие вложија уште поголем напор да дишат, што го потенцираше нивниот проблем. Д-р Бутејко предложи пациентите да ја намалат фреквенцијата и обемот на дишењето, достигнувајќи нормална брзина од 12-16 вдишувања во минута. Така, симптомите значително се намалија по интензитет или дури исчезнаа.
► Преку упорност, во отсуство на симптоми
Третманот се состои од збир на вежби за дишење преку кои се учи техниката заедно со тренер. Се одржува пет дена по ред, кога се одржува еден и пол час состанок. После тоа, пациентот вежба дома три пати на ден, 40 минути (за возрасни) или 15 минути (за деца). Фреквенцијата на вежби постепено ќе се намалува. По три месеци, возрасните ќе треба да вежбаат само еднаш дневно 15 минути, а децата само пет минути. Д-р Лора Бара истакнува дека овој метод не лекува астма, но значително ги ублажува симптомите, со што се намалува потребата од лекови. Ако забележи подобрување на неговата здравствена состојба, пациентот треба да оди на преглед за да види дали лекот може да се прекине. Методот нема контраиндикации, но не може да се примени кај деца под три години. Корисен е и при други проблеми, како што се пулмонален емфизем, алергии, бронхитис, хронична бронхопневмонија, апнеја при спиење, oring рчење.