Здравје на диета за слабеење; Правила на однесување избор на диета за слабеење
Правила на однесување за губење на тежината/диета: избор
Објавено на 12 јануари 2007 година од KPBaumgardt
Одредена регуларност и рутина, униформност на процесите не создава досада, туку ви го расчистува умот.
Да ги смените навиките во исхраната: програма од шест точки.
Прво, ова се моите навики во исхраната
°
Секој од нас има свои индивидуални времиња на оброци. Со графикон што покажува што се јаде во кое време во текот на денот, ние ги правиме нашите обрасци јасни.
Препознавањето на обрасците не е секогаш лесно ... Шема - за тоа што всушност?
Второ: храна, ништо друго освен храна
°
Овој наслов има за цел само да покаже дека гледањето телевизија или читањето весник го одвлекува вниманието.
Трето, купувајте со предвидливост
°
Исто така, постои ризик од расеаност на вниманието во супермаркетот. Кога половина цена Божиќни колачиња на каса врескаат да бидат одземени - и 2000 килокалории за едно евро се секако ефтини - сепак треба да бидеме тешки.
°
Четврто, три оброци на ден
°
Три редовни оброци во одредено време се несомнено поевтини од луксузниот појадок проследен со хаос, во кој премногу брзо губите трага по работите. Доста од неочекуваното се случува.
°
Петто, вежба
°
Не ни треба толку многу вежбање за да изгубиме маснотии, туку повеќе поради факторот за чувство на добро.
Шесто, ние не забрануваме ништо,
°
... но има мали ограничувања. На пример, ако имате фанатична желба за чоколадо и повеќе не можете да замислувате живот без чоколадо, можете да живеете без страв од повлекување ограничувајќи го на место каде што е дозволена потрошувачка и полека ќе ги намалите грицките.
Нашите обрасци се она што се, тие едноставно изгледаат различно кога се гледаат од различни агли. Еве го „принципот на сито“. Ова е заедничко со нашите правила за исхрана дека тие никогаш не се целосно затворени, туку „пропустливи“.
| Совети за слабеење | Совети за слабеење за водење белешки |