Пост - 7 придобивки за кои е добро да се пости
од Кармен Тина, 15 ноември 2017 година, во 12:03 часот
Постот и постот имаат придобивки за организмот. Откажувањето од одредена храна и пијалоци некое време воопшто не му штети на вашето здравје, напротив. Добро е да пости да се чувствувате уште подобро.
Без разлика дали постете или не, треба да знаете дека тоа исто така има свои придобивки за организмот.
Особено ако сте тип кој нема кулинарски ограничувања, периодите на пост ќе ви одговараат. За да се сместите, можете да постите 1-2 дена во неделата.
Во посни денови се јаде без месо, без млечни производи или други производи од животинско потекло, итн.
Со тоа што можете да постите, ја зајакнувате и вашата волја, моќта да ја почитувате донесената одлука.
Постот значи и воздржување од неморални дела и зборови. Постот треба да се чува целосен, а не само храна.
Пост - 7 придобивки за кои е добро да се пости
1. Постот ве ослабува
Постот може да биде сигурен начин за слабеење затоа што многу студии покажаа дека наизменичното постење му овозможува на телото поефикасно да согорува масни клетки.
Интермитентниот пост е контролиран пост одреден број часови.
Светлината за одмор му овозможува на телото да користи маснотии, бидејќи тоа е примарен извор на енергија наместо шеќер.
Многу спортисти сега го користат постот како средство за постигнување на ниски проценти на телесни масти за натпревари.
2. Постот ја подобрува чувствителноста на инсулин
Постот позитивно влијае на чувствителноста на инсулин овозможувајќи подобра толеранција на јаглехидрати (шеќер).
Едно истражување открило дека по постот, инсулинот станува поефикасен кога им кажува на клетките да земат гликоза во крвта.
3. Го подобрува метаболизмот
Интервалите на постот му даваат одмор на дигестивниот систем и ова може да го активира метаболизмот за поефикасно согорување на калориите.
Ако варењето е слабо, тоа може да влијае на можноста за метаболизирање на храната и согорување на маснотиите.
Брзите интервали можат да го регулираат варењето и да промовираат здрава функција на цревата, со што се подобрува метаболичката функција.
4. Промовира долговечност
Верувале или не, колку помалку јадете, толку подолго ќе живеете.
Истражувањата покажаа дека животниот век на луѓето во одредени култури е зголемен поради нивната диета.
Сепак, не треба да живееме во странска заедница за да ги користиме придобивките од работата.
Едно од примарните ефекти на стареење е побавниот метаболизам, колку е помладо вашето тело, толку побрз и поефикасен е вашиот метаболизам.
Колку помалку јадете, толку помалку се полни дигестивниот систем.
5. Постот ги подобрува кулинарските навики
Постот може да биде корисна практика за оние кои страдаат од нарушувања во исхраната, за оние на кои им е тешко да воспостават правилен начин на исхрана.
Со наизменичен попладневен пост без оброк, во ред е и може да ви овозможи да јадете во однапред одредено време што одговара на вашиот животен стил.
За секој што сака да спречи консумирање алкохол, можете да поставите време да си дозволите да ја консумирате дневната количина калории на оброк, а потоа да не јадете до следниот ден.
6. Постот му помага на мозокот
Се покажа дека постот ја подобрува функцијата на мозокот затоа што го стимулира производството на протеин наречен невротрофичен фактор добиен од мозок.
Ги активира матичните клетки на мозокот да се трансформираат во нови неврони и предизвикува многу други хемикалии кои го промовираат здравјето на невроните.
Овој протеин ги штити и мозочните клетки од промените поврзани со Алцхајмерова и Паркинсонова болест.
7. Постот го подобрува имунитетот
Постот го подобрува имунолошкиот систем, бидејќи го намалува слободното зрачење на лезиите, ги регулира воспалителните состојби во телото.
Постот исто така спречува формирање на клетки на рак.
Во дивината, кога животните ќе се разболат, тие престануваат да јадат и се фокусираат на одмор.
Ова е примарен инстинкт да се намали стресот врз нивниот внатрешен систем, така што нивното тело може да се бори против инфекции.
Ние, луѓето, сме единствените видови кои бараат храна кога сме болни, дури и кога не ни е потребна.