Здравје Ослободете се од пивскиот стомак Зошто постот со алкохол има смисла SЬDKURIER на Интернет

Сега можете да објавувате статии во вашата Список за читање зачувајте и читајте кога сакате.

Написот е зачуван во списокот за читање.

Општо е добра идеја да се воздржите целосно од алкохол некое време и на тој начин да ја одржувате ниската потрошувачка. „Во основа нема безбедно пиење алкохол. Дури и мали количини на алкохол го зголемуваат ризикот од оштетување на клетките на црниот дроб.

Едно е сигурно: колку е поголема потрошувачката, толку е и поштетна “, објаснува Георг Попеле, портпарол на работната група за квалификувано повлекување по интерна медицина на стручното здружение на германски интернисти. Михаела Гоке, раководител на одделот за превенција на зависности од BZgA, нагласува: „Со консумација на алкохол, се зголемуваат ризиците за повеќе од 200 различни болести, особено кардиоваскуларни болести и карцином“.

Направете без - но колку долго?

Кои забележителни ефекти се таму?

За луѓето кои обично пијат повеќе дневно или повеќе од препорачаното, да се направи без тоа е вредно искуство, вели Гоке: „Слабеењето може да биде ефект.“ Не само затоа што алкохолните пијалоци често се многу калорични, туку и затоа што желбите поврзани со алкохол можат да исчезнат.

„Многу луѓе исто така спијат подобро и подобро без чаша вино или пиво навечер.“ Кифер исто така укажува на психолошките ефекти: Привремената апстиненција од алкохол може да ја зголеми свеста за сопствената потрошувачка. „Многу луѓе ја потценуваат моќта на навиката. Бавната транзиција кон ризична потрошувачка често не се препознава “.

Направете без - како функционира тоа?

„Во основа е тешко да се промени нечие однесување“, вели Гоке. „Ако успешно сте завршиле без некое време, можете да се наградите, на пример со посета на кино.“ За да ја зафатите желбата за алкохол, помагаат мали трикови: Ако направите некоја мала работа во таква ситуација или ви го одвлечете вниманието, желбата за алкохол често поминува брзо.

Алкохолот често е дел од социјалните собири. Па, дали е подобро да останете дома за време на паузата за пиење? Социјалните настани не треба да се избегнуваат како принципиелно. „Но, треба да ја ставите својата позиција јасна: во форма на пријателско, но одлучно не на алкохолот“, вели Гоке. „Не е грубо да не се пие алкохол.“ Постојат и многу алтернативи за вообичаени пијалоци.