Здравје Промена во исхраната и диетите за здрав живот - Здравје - Münstersche Zeitung
Прекумерна тежина, двојни бради и ролни маснотии мачат 53% од сите жени и над 67% од сите мажи во Германија. Не е ни чудо што дијабетесот, срцевиот удар и другите болести поврзани со диетата се зголемуваат. Што треба да прават диетите? Сите диети што се рекламираат во медиумите во принцип се базираат на промена во исхраната.
Од весникот „Мунстер“
Она што обично му го правиме на нашето тело, е бомбардирано со шеќер во различни форми. Со повлекување на засладувачот, исто така во форма на јаглехидрати, се предизвикува променет метаболизам - со цел намалување на телесната тежина.
Исто така, постојат специјални лекови како што е диетата HCG, каде хормонот за бременост хуман гонадотропин хлор се администрира поткожно со инјекција. Но и метаболички лек може да помогне да се намали телесната тежина и да се ослободи телото од токсини и загадувачи.
Разберете го телото
Кога првите жители на камено доба еволуирале во човечки суштества, телото било генетски програмирано. Ова може да се демонстрира во социјалното однесување, како и во храната. Само во тоа време на нивните полици немаше супермаркети со брашно, чипс и рафиниран шеќер. Како резултат, нашето тело е насочено кон искористување на храна што ретко му се нуди во ерата на брза храна или во премногу мали количини.
Со векови, нашата исхрана ја правевме сè поедноставна и развивавме производи како леб, кнедли, јуфки, снежно-бел ориз и кремасто млечно чоколадо.
Наместо оригиналните јаболка, јадеме високо култивирано, сјајно овошје што може да се чува со месеци. И генетското создавање Суперслатки-Ананас содржи околу четири пати повеќе шеќер од озлогласената Кола, со иста тежина. Дури и домат или бела зелка личат на нивната матична фабрика само грубо и во име. Ова е особено видливо кај видовите жито. Денес, стебленца тенки со конец имаат уши со двојно повеќе зрна, кои се исто така три пати поголеми од пред 100 години.
Сè што е произведено за да ги мачи нашите тела со тони шеќер и да ги направи зависни од слаткото искушение. Бидејќи житните производи, излупениот ориз, кнедлите компири од алуминиумската кеса и помфритот на аголот можат да се претворат во шеќер од нашиот метаболички систем без многу напор. Компаниите со храна имаат корист од ова. Тие сега шверцувале огромни количини шеќер дури и во претходно специјалитети без шеќер како шунка, колбаси или пушен лосос.
Ефекти на шеќер во телото
Шеќерот ве прави млитав, уморен, апатичен и може да предизвика депресија и разни болести. Во исто време, тоа е од витално значење за човечкиот организам. Но, шеќерите не се создадени сите еднакви. Додека масаниот шеќер и сите производи направени од рафиниран шеќер се штетни, природните шеќери во овошјето, зеленчукот или целата храна како што е кафеавиот ориз се важни и корисни за здравјето.
Покрај симптомите како што се вознемиреност, гасови, дијареја или запек, опаѓање на косата, заболувања на кожата, особено габични инфекции, грчеви во менструацијата, нарушувања на спиењето итн., Рафинираниот шеќер може негативно да влијае на имунолошкиот систем. Природниот шеќер, од друга страна, е познат по неговото стимулирачко дејство. И тоа често прави мали чуда при изгореници, понекогаш и подобро од антибиотик. Да не спомнувам дека, спротивно на вештачката варијанта, тоа го подобрува расположението.
Промената на диетата се олесни
Проблем со диетите се маките на глад, чувството на празнина во стомакот и нервозата поврзана со него. Со цел да се спречат овие последици од промена на исхраната, неопходна е хранлива храна.
Напад на желби е сигнал од нашето тело дека нешто недостасува. Можеме удобно да го смириме со чоколадо, флипс од кикирики или двојна порција помфрит со многу мајонез. Нема желби, дневните оброци се состојат од риба, месо, живина, зеленчук, овошје и, ако е особено слатко, мед.
Без леб, компирот останува во подрумот и Италијанецот треба да ги понуди своите пици и тестенини на друго место. Кафеавиот ориз е добар и вкусен, па затоа Азијците многу поретко имаат прекумерна тежина. Кафеав леб и производи од цели зрна во умерени количини - и како резултат, килограмите паѓаат сами по себе.
Оние кои добро си знаат сами, прават паузи во исхраната. За нас е неприродно да блескаме низ денот од еден до друг оброк. Постојано новото снабдување со храна не им остава на нашите клетки време за регенерација и темелно извршување на какви било поправки. Како резултат, ракот се зголемува.
Бројни научни студии за таканаречениот наизменичен пост покажаа дека паузите во исхраната од 12 до 16 часа можат драстично да го намалат ризикот од развој на рак, дијабетес, артритис, итн., А истовремено значително да го зголемат животниот век.