Здравје во чекори на танцување зумба; салса

Чекори на реге, салса, кумбија и стомачен танц, со еден збор ЗУМБА. Благодатно движење на рацете, нозете и карлицата, што може да се практикува не само во теретана, туку и во дискотека.

салса

За еден час Зумба можете да потрошите до 1000 калории

Зумба е вид на фитнес кој вклучува широк спектар на едноставни и ефективни движења. Функционира многу мускулни групи, особено оние на нозете и помага и за зголемување на мускулната маса и за тонирање и вајање. Бидејќи зборуваме за кардио активност, јасно е дека помага и за брзо согорување на маснотиите.
Зумба значи 2-3 движења што се повторуваат, по што се додава постепено, сè до формирање на кореографија. На една сесија дознавате за две кореографии. Оваа активност е погодна и за жени и за мажи. „Оние кои сакаат да дојдат на часови по зумба, пред сè мора да имаат храброст и спортска опрема. Тука ќе откријат состојба на благосостојба, ќе се забавуваат на латинска музика и исто така ќе вежбаат “, вели Georgeорџ Дилихеи, инструктор по зумба. Сесијата трае еден час, се одржува двапати неделно, а цената месечно е 60 леи.

Три часа салса е еквивалентно на 14 км трчање

Друга опција што може да ви донесе релаксација, бегство, движење, добро расположение и енергија е сосот. Шест танцови, два пауза. Комбинација од неколку танци во кои секој практичар може да создаде свој стил. Салса е форма на комуникација, размена на енергија, страствен латински танц, со обожаватели низ целиот свет. Тоа е феномен кој добива сè повеќе размери и во Романија. Бројот на луѓе кои го практикуваат овој танц е зголемен за 5 пати во споредба со минатата година. 60% од практичарите се жени, а останатите 40% се господа.

Просечната возраст е 35-40 години, прилично ниска во споредба со Западот, каде што е помеѓу 45-50 години. Ова не значи дека младите или децата не можат да вежбаат. Постојат групи за деца, на возраст од 5 до 11 години, а од 12-13 години нагоре може да се сметаат за возрасни. „Оние кои сакаат да дојдат во Салса, мора да знаат дека ќе дојдат да се забавуваат, да запознаат нови луѓе, да научат нови работи, да поминат квалитетно време и да вежбаат, што значи здравје“, вели Дан Сеплински, инструктор Салса Интернешнл. Нашите танчери во сала за танцување вклучуваат адвокати, лекари, инженери, работници или студенти. Тоа е затоа што во танцот, сите се еднакви.

Треба да знаете дека на часови не мора да се претставувате со партнер бидејќи тие работат во континуирано движење, редовно се менуваат приземјето, вклучително и жените ќе ја преземат улогата на маж и обратно, со цел да ги признаат сопствените грешки. Курсот трае еден час и се одржува двапати неделно, на што се додава дополнителен курс на експресивност, однесување, етикет, итн., А цената е 95 леи месечно.