ЗДРАВО ЈАдење - РАНО ОБРАЗОВАНИЕ ЗА ДЕТСТВО - Детска градинка Мои пријатели
Химна на градинката
Химна на малиот готвач
Тура во градинка
регистрација
ЗДРАВО јадење - едукација за јадење на рана возраст
ЗДРАВО јадење - едукација за јадење на рана возраст
Проф.унив.др. Лора ГОРАН
Се повеќе студии и истражувања се посветени на хармоничниот раст и развој на децата. Нивните заклучоци ги поткрепуваат препораките за тоа како да се справат со предизвиците што на родителите им ги претставуваат најтешките фази на раст. Без разлика дали станува збор за здрава исхрана, правила за хигиена и/или однесување, отпорност на стрес или неизлезени емоции во вашата врска со вашето дете (а примерите може да продолжат, се разбира!), Ние родителите сме должни да дознаеме за и да ги претпоставиме колку што секој од нас има свои „мерки“ во образованието на детето, свои аргументи, кои често се поврзани со контекстот на животот или се.
Колку треба да јаде моето дете?, Моето дете треба да јаде во определени часови?, Што треба да готвам денес за да јаде малото? Ова се прашања поставени од кој било родител, затоа што не секогаш наоѓаме непосредни решенија или, пак, алтернативите не се секогаш најсоодветни, нели? Затоа, во овој напис на нашето списание, имам намера да ве потсетам на некои основни принципи во врска со моделирањето на однесувањето на децата во исхраната, особено затоа што возраста на мајката е суштински период за едукација на храна и за воспоставување на оптимално ниво на тежина, за сè. во текот на животот.
Не го присилувајте да јаде сè од неговата чинија секој пат! Ова ќе доведе на време до идејата дека сè што е на чинијата е задолжително да се јаде, ќе се развијат одбивања, отпорност на одредена храна и тоа само затоа што пораката не била во ред. Или, од друга крајност, храната ќе стане претерана грижа и секогаш ќе јаде повеќе отколку што е потребно.
Не го залажувајте со храна и не го условувајте! Ова значи дека ние секогаш му ја кажуваме вистината за содржината на храната, така што различните вкусови правилно се совладуваат. Покрај тоа, ако детето мисли дека зеленчукот во супата е само одвратното нешто што треба да го јаде за да добие десерт, тој нема да го сака зеленчукот.
Обрни внимание на тежината на детето! За нас е можно да го подготвиме секое јадење како што е напишано во книгата, но детето може да добие или дури и да изгуби тежина. Причината мора да се најде; контролата што ја спроведува специјалист педијатар може да нè изгради. Многу е важно да обрнете внимание на тоа што и колку јаде детето. Постојат ситуации во кои децата со склоност кон прекумерна тежина „крадат“ храна од фрижидерот или се прикрадуваат покрај бабите и дедовците, бидете сигурни дека секогаш ќе добиваат нешто дополнително од нив. На пример, ако слатките се на располагање на детето, тој може да добие многу тежина и тука се појавуваат проблемите. Сепак, тие мора да бидат подготвени дома и да не бидат заменети со комерцијални слатки, на пример, само затоа што знаеме дека детето го сака тоа.
Почитувајте ги времињата на оброците на детето! Постојат ситуации кога главниот оброк треба да се замени со неподготвено мени дома. Во овој случај, изберете ја неговата омилена храна, без разлика дали ќе ја земете во тепсија, од дома или ќе ја послужите во ресторан каде што има такво нешто. Избегнувајте пржење и јадење до минута во градот што е можно повеќе. Покрај тоа, никогаш не го заменувајте главниот оброк со само слатко, тој е нездрав и за варењето и за навиките на храна при формирање.
Научете го да избере свое мени! Би било идеално кога ќе избереме садови или дури и кога правиме пазар, детето да биде учесник во активноста, па дури и да избере свое мени, секако со одредена помош и водство од возрасно лице. Се разбира, секогаш ќе знаеме како да ги избереме и да ги водиме неговите кулинарски преференции, така што со текот на времето, тој ќе развие здраво, избалансирано и рационално однесување во исхраната.