Здраво, ако скокате со јаже најмалку 30 минути секој ден, задникот е тониран
Најдобри вежби за задникот се генофлексиите. Внесете сквотови на Google и ќе видите.
Сè е тонирано, скокањето јаже е скоро исто толку ефикасно како трчањето!
Здраво, да, секако. И ова е спорт.
Нормално да, затоа што мускулите на задникот се движат. Освен тоа, трчајте околу 10-15 минути на ден и внимавајте што јадете! И гено-флексиите ви помагаат.
Здраво! Од она што го прочитав на Интернет и од она што го знам од наставничката по спорт, да, тонирано е, но не очекувајте чудесни резултати по кратко време. Willе забележите разлика по околу 2 месеци. скокањето јаже е добро не само за тоа што го спомнавте, туку и за рацете и нозете, дури и од кардио гледна точка.
Многу е добро да скокате јаже за целото тело. Слабеете и тонирате. Но, мора да бидете доследни и да не се предавате по некое време.
Да донекаде! но подобро да направите некои вежби особено за глутеалните мускули!
Најверојатно, во адолесценцијата многу други го поминуваат овој тежок период, во кој сметате дека никој не ве разбира или дека сите изгледаат против вас. Во реалноста, ова не се случува. (повеќе)
Ако учите постојано, по малку секој ден, ќе имате шанси во медицината. Кога станува збор за математика, фокусирајте се на учење едноставни работи за диплома и добивање барем 7-мо одделение. (повеќе)
Кажи her и овие работи. Од она што го напишавте, постојат 2 можни варијанти: или is е жал што ја немаше долго време затоа што се обиде да ви го направи животот подобар и затоа вие. (повеќе)
- 631.542 адолесценти
- 45.548 деловни и финансиски средства
- 21.815 уметност и култура
- 58.154 Авто & Мото
- 137.083 Убавина и мода
- 16.255 стрипови
- 45.692 кариера
- 16.927 Куќа и градина
- 44 Благородни причини
- 266.273 разговори
- 567 Коронавирус
- 277.762 Loveубов и секс
- 158.945 образование и општа култура
- 45.593 Семејство и врски
- 124.266 филмови и серии
- 61.551 хоби и миленичиња
- 126.374 комунални информации
- 457.273 компјутерски игри/онлајн
- 41 908 Законодавство, политичко и социјално
- 20.307 Литература
- 187.192 Музика
- 527 Родителство
- Религија
- Здравје
- 22.407 совети за домаќинствата
- 43.916 Референци
- 2.412 Интернет безбедност
- 59.717 Спорт
- 32.710 наука и филозофија
- 330.737 технологија
- 96.440 телефонија
- 171.862 слободно време/излегување
- 52.623 тривијални/смешни
- 13.636 туризам
- 2.506 Волонтирање/Екологија
Следете го прашањето
Додадете го прашањето во омилени
На која оценка го давате прашањето?
Пред да го објавите одговорот, проверете дали не ги крши правилата.
Ви благодариме за вашиот одговор!
Пред да ја потврдите, ве молиме, поминете уште 20 секунди во преглед. Од желбата да имаме заедница што е можно покорисна и пријатна, бараме вашите одговори да следат 3 минимум правила:
- граматички точен израз (сите реченици започнуваат со големи букви и завршуваат со интерпункција, без кратенки како „нуш“, „акм“, „адик“ и без флагрантни несогласувања).
- се забавуваме, но не ги исмеваме другите;
- да остави непристојности на помалку интелигентните;
Ви благодарам од дното на моето срце за вашата посветеност и вклученост
TPU заедница
ВНИМАВНО! Повторното објавување на прашања/одговори што ги кршат правилата на TPU, ќе резултира со суспендирање или дури и откажување на сметката.
Не внесовте одговор!
Не сте напишале одговор на ова прашање, така што немаме содржина да објавуваме
Одговорот е објавен.
Ве молиме почекајте вашиот одговор да биде испратен за објавување.