Здраво Имам скоро 17 години, имав 51 кг кон зимата
Обидете се да останете смирени некое време, додека не заздрави ногата. Потоа започнете постепено да се движите, од одење, трчање, тенис, можеби пливање.
И обидете се да се храните здраво во ова време.
Вашата нога е залечена. Го поминав и овој период во кој навистина немате што да правите. Организирајте ги оброците на таков начин што јадете во одредено време. Обидете се со диета со многу овошје, зеленчук и сè што е природно. Наутро житарките со млеко би биле идеални, за време на ручекот салата (домати, сирење, краставици и сл.) Што ви се допаѓа, и секоја вечер да јадете над + 2-3 лесни оброци како јаболко. патот со ногата се обидува да трча, малку по малку.
Здраво! Прво на сите, мора да разберете дека откако ќе ја скршите ногата, вашето тело се бореше да ги врати уништените ткива, и за тоа е нормално да ви се потребни негување супстанции, кои ги складираше! Не стрес за спортот! Имајте трпеливост за вашето тело целосно да закрепне, не во смисла дека сте излекувале и сте подготвени, можете да правите што сакате! Сè ќе се прилагоди самостојно! Сите ние имаме периоди во кои телото чувствува потреба да асимилира повеќе, од различни причини: стрес, замор, болка. и периоди кога може да изгубите вишок килограми!
Јас лично не те разбирам. Цел ден ги слушам луѓето како велат: "Ох, колку сум дебел! Морам да ослабам!", Но, НИКОГАШ не го слушам светот како вели скоро "Се чувствувам добро во мојата кожа! Не сакам да ослабам или да добивам тежина!" или "Јас сум премногу слаб и треба да добијам тежина!". Те молам да ме натераш да те разберам затоа што сум многу збунет!
И јас го имав твојот проблем
Јас сум скоро 16 години
Ногата ја имав во гипс и како тебе мислев дека почнувам да добивам тежина
Совршено те разбирам
еве како го направив тоа:
-Почнав диета заснована на овошје и зеленчук
тоа е, ние јадеме многу овошје
трошиме многу вода
и пилешко или риба
млечни производи, но во умерени количини
Овој лек го чував 2 недели
За овие 2 недели ослабев околу 7 кг
за да не ставам сè што симнав
Не знам дали го знаете таканаречениот „ефект на јојо“. (Ако не знаете, пребарајте на мрежата.)
штом се ослободив од проблемот со стапалото
Почнав да се занимавам со спорт
трчавме се повеќе и повеќе секој ден
и имав 60 кг
Сега имам 53 години
но знај дека порано бев пополн
и тоа ме натера повеќе
како и да е со среќа
Се надевам дека ќе го добиете она што го сакате
и се надевам дека мојот совет ќе ти помогне