Здраво, јас сум нов тука! Форум за нутриционистички совети Марион Писани

Мели76

Јас сум Мели, имам 41 година и би сакал да ослабам околу 14 кг.
Станав свесен за будењето преку списание за загатки, во почетокот добро размислив што ќе биде повторно, веќе имав една или друга диета. Било да е тоа броење поени или калории, обете се осудени на неуспех.
Тогаш решив без повеќе одложување дека ќе го испробам и ќе го порачам веднаш.
Конечно пристигна денес, сè звучи вкусно, но за жал, неделните планови не се наменети за професионалци. Постојат многу домаќинки кои ја прават програмата?
Ручекот, без разлика дали е топол или ладен, е скоро невозможен. Од април, ќе работам делумно на неделниот пазар и навистина ќе паузирам, не знам дали тоа ќе успее. Само ќе се изненадам и ќе го прочитам мојот пат низ форумот и тогаш се надевам дека ќе биде.
О да, имам уште едно прашање.
Имам одмор 1 недела пред Велигден и токму таму сакав да започнам затоа што едноставно имам време, но што да правам во недела на Велигден? Има печена дива свиња со спацет и сос и салата. Подоцна кафе и торта.
Дали е важно дали јадам чинија од горенаведениот ручек?

Многу поздрави Мели

фидлер

Здраво Мели76,
Како прво, добредојде на форумот и на WU. Го направивте најдобриот избор што можете да го направите.
Сè додека се држите до плановите, брзо и успешно ќе ослабете.
Кога ќе го започнете Велигден, нема да можете да бидете во чекор со велигденското мени бидејќи вашето тело би требало да се деацидизира во првата недела.
Ако започнете 1 недела пред Велигден, претходно може да јадете печено варово со зеленчук и салата. И можеше да пиеш кафе, но сакаше да оставиш торта. Само јадете го омиленото овошје додека пиете кафе.
Јас го сторив тоа кога започнав. Јадев вкусни јагоди и моите гости торта со јагоди.
Каде што има волја, има и начин.
Бидете многу доследни на почетокот на промената на вашата диета, тогаш вашето тело ќе се навикне на промената и ќе ви се заблагодарам со добро слабеење.

Бурси 75

Добредојдовте во нашата група. Seeе видите дека тоа беше вистинската одлука за WU. Почнав и за една недела одмор. Прво добив преглед. На почетокот сè е малку чудно. Со текот на времето, тоа мора да биде. Јас исто така работам. Добив навика да го подготвувам мојот оброк за работа претходниот ден. Досега работи прекрасно, така што сè е исто така изводливо.Фидлер веќе правилно забележал за јадење за Велигден.
Значи, ти посакувам добар почеток, и ако имаш прашања, секогаш има некој на форумот што може да ти даде брзи информации.
Јас работам WU од септември и не жалам ниту еден ден. Јас сум полн, и оттогаш се чувствувам многу подобро.

матлејн

Здраво Мели,
добредојде во групата ВУ. Willе видите дека програмата исто така може да се спроведе добро како работно лице. Вие само треба да внимавате на целата недела додека готвите. Можете да ги комбинирате и да заштедите време. Само започнете ! Seeе видите, секој ден е полн со мотивација. И ако попушти, оди на форум.

Мели76

Добро утро на сите,

ви благодарам за срдечниот пречек тука.

Имам уште едно прашање во врска со плановите.
После ручекот, планирана е друга овошна закуска според планот. Може ли тоа да се изостави?

Бидејќи ако сум на пазар, на пример, би можел да јадам овошје до 12 часот, па да направам пауза од 2 часа, ручек дома и моето семејство и да вечераме во 18 часот, па потоа да вечераме таму.
И колку овошје јадеш со закуски?

И, што правите со предлози за храна што вклучуваат состојка што не ви се допаѓа? Дали ги оставате настрана? На пример, во чорбата од карфиол со просо, можете да го испуштите просото или да го замените со булгур?

Ви посакувам убава среда

Многу поздрави Мели

Мануела

Здраво Мели76,
добредојде во нашата група.
Работните луѓе исто така можат добро да го спроведат нашиот концепт.
Writeе ти напишам премиер можеби тренингот по телефон е добра работа за тебе
LG. Мануела

Роземи

Здраво Мели, добредојде овде. Мануела ти пишува премиер.
Булгурот е јаглехидрати. Просото е основно. Просото може да го замените со јакна компири, тие се исто така основни.

Да, можете да јадете овошје до пладне напладне, во 14 часот попладне и во 18 часот за вечера. Сигурно можете да пиете пијалок помеѓу на пазарот. фидлер секогаш препорачува да земате смуди со вас и да го пиете тоа. Исто така е посилно од овошјето.

Тука имаме многумина кои сè уште работат и кои успеваат да ги испланираат WU оброците во нивната дневна рутина. Секако е малку тешко на почетокот, но мислам дека може да се направи со соодветна организација. Веќе покажавте првични пристапи за себе.

И јас не јадам овошје секогаш попладне. Ако не сум гладен и времето помеѓу ручек и вечера е прекратко, не ми треба. Тогаш повеќе сакам да испијам чаша сурутка.
Но, добро е да знаете дека можете да јадете овошје кога сакате. Ми треба, на пример, кога имам пролетен оброк. Треба да почекам само 1 час и обично се чувствувам како да јадам овошје најдоцна по 2 часа. Јадам тогаш 2 - 3 мандарини, или манго или 1/2 ананас (алергичен сум на овошје, затоа немам толку многу сорти).

бине48

здраво Мели
добредојде во нашето мало семејство.
Се надевам дека уживате во хранењето на вкусните рецепти.
секој зеленчук што не го сакате можете да го замените за друг.
исто така можете да дадете вечер за размена на ручек. или денови за размена.
само да се изостави зеленчукот затоа што не ви се допаѓа не е добра идеја. подобро е да го замениш со друг .
сè најдобро во станување тенок.
lg бине

фидлер

Здраво Мели,
Seeе видите дека по неколку недели сè е многу лесно.
Дотогаш, можете да поставите какви било прашања. На нив веќе е одговорено.
Ретко ми треба закуска. Но, кога сум гладен (како со Роземи на Федертаг), тогаш - ако сум на патот - среќен сум ако можам повторно да паднам на овошје. Ова е исто така практично ако имате само еден вид овошје, бидејќи потоа можете да направите само 1 час пауза - со овошна салата само 2 часа. Така, можам да вечерам рано, барем во деновите кога не се враќам дома подоцна.

Со почит
фидлер

матлејн

Здраво Мели,
и јас го правам тоа како фидлер. Како претпазливост, секогаш имам 2 јаболка, мандарини или банани со мене. Но, ретко користете ги. Или само парче. Понекогаш состаноците значат дека не стигнувате напладне на време. Тогаш овошјето е мостот. Јас дури и земам сурутка со мене. Сè работи. Станувате инвентивни.
Забот ми капе само кога колегите седат таму со торта.

Мели76

Многу ми се допаѓа со вас момци .

Најверојатно нема да започнам до 23-ти, но бидејќи имам слободен викенд, утре ќе го тестирам овошниот појадок за да видам дали ми одговара и колку ме прави исполнет или колку овошје ми требаат. Мислам дека тоа ќе се израмни по одредено време. Се радувам на сезоната на јагоди.

Друго прашање во врска со пијалоците додека сум тука. Може ли да пијам кокосова вода или овесно млеко во првата недела? Или навистина само чај и вода.
Или што е важно? Без маснотии и шеќер во пијалоците?

Многу поздрави Мели

матлејн

Здраво Мели,
Треба да бидете внимателни со пијалоците, бидејќи многу од нив содржат шеќер. И празни калории со алкохол.
Дозволено е вода, чај од билки и максимум 3 шолји кафе. За прв пат ќе забележите како телото се детоксицира. Таму често бев во тоалетот. Но, тоа се рефлектира. И во одреден момент жедта се поставува сама по себе и ги добивате 2-3 литри. Сурутка се користи и подоцна. Но, сè е забележано во програмите. Ако имате програма од 12 недели, тоа е објаснето и со пијалоците.

Гутлинд

добредојде во нашата група
Ви посакувам успешен почеток

Мели76

Ти благодарам многу. Да, ја имам 12-неделната програма и секако веќе ја прочитав. Алкохолот не ми претставува проблем, во секој случај не го пијам,
Сепак, чаша овес или кокосово млеко е добредојдена.

Како или каде добивате ваков знак за тежина или како го создавате? Најдете ги многу слатки.

Само што дојде еден пријател кој знаеше како да го направи тоа

Ахава

Здраво Мели,
топло добредојде од мене во нашата група.
Ви посакувам секој успех со промената на вашата диета.
Со WU имаме здрава исхрана, можеме
секогаш јадете сито и истовремено слабеете. Ти ќе
Сигурен сум дека ќе биде добро со тоа.
Кога само гледав во твојата тежина
Помислив: Почнуваш да губиш тежина таму каде што прават другите
сакате да одите Вашата фотографија не остава вишок тежина
погоди
Се најдобро, Ахава

Мели76

да, веројатно и јас мислев на тоа, дека многумина сакаат да одат таму каде што сум.

Имав тежина од 56 до 58 кг точно пред 5 години и се чувствував одлично со тоа. Сета облека одговара и пред се можев да одам на шопинг и сè изгледаше добро што се однесува до мене. Бидејќи не користам стаклен лифт, или само стаклен лифт (тоа е многу ретко), обично се качувам по скалите на врвот на некои лекари на 4-ти или 5-ти кат, и морам да издувам како морж.

Само сакам повторно да се чувствувам добро. Фотографијата е актуелна, но за среќа нема стомак на неа .

За жал, мојот партнер не ми е од голема помош, вчера тој многу јасно рече дека можете да направите сè и да готвите, но потоа тој готви нешто за себе и таму каде што ќе треба да изгуби 20 кг. Но, не можам да кажам ништо. Како и да е, ќе го сторам тоа, но исто така реков дека ако готвам тој може да јаде со мене, јас не готвам 2 јадења.

Прочитав од многумина дека партнерот јаде или можеби добива нешто. Дали беше така од почеток или дојде со време?

Многу поздрави Мели

Ахава

Здраво Мели,
Јас готвев добро и вкусно австриско готвење во домашен стил. Свекрвата ми беше одлична готвачка. Научив многу од неа и научив многу. Мене сè ми вкуси многу подобро од она што го имавме во северна Германија
Кога налетав на ВУ пред 7 години, по толку години австриска кујна, не можев едноставно да кажам: „Сега готвам поинаку“.
И австриското домашно готвење и WU не се компатибилни. Така, јас готвев двапати. Не беше се така лесно, но за мене беа важни слабеењето и здравјето.
После неколку години мојот сопруг виде колку е добра оваа диета за мене, како може да се искористи за да се намали телесната тежина и да се одржи неговата тежина. Така, тој сè повеќе се интересираше за тоа и ги запозна правилата и концептот
Сега и двајцата живееме според концептот за будење. Само на вечера, на неговата чинија доаѓаат уште неколку работи
Надеж дека тоа ќе се промени за вас кога вашиот партнер ќе види колку добро работите со WU.
Сите драги Ахава

фидлер

Здраво Мели,
Јас готвам само поинаку на НЕ на таков начин што додавам дополнително зачинување на моите лути зачини, што многу ги сакам. Инаку, има нешто што ја сакаме заедно мојата девојка и, пред сè, она што го добивате затоа што има алергија на храна, по аранжман.
Во текот на неделата готвам само за себе.

Со почит
фидлер

Роземи

Мели, што сака да јаде вашиот партнер? Мислам дека повеќето работи можат да се комбинираат многу добро. Мојот сопруг јаде на пр. како тестенини. Јас тогаш го планирам тоа како јадење со јаглени хидрати еднаш неделно. Или јас јадам зеленчук и тој добива шпагети со тоа. Тој исто така сака да јаде парче месо. Тој може да го има. Инаку тој јаде сè, особено затоа што е исто така во здрава храна.

Гурува

добредојде во нашата група. Ви посакувам успех и одржувајте ги прстите дека ќе ја постигнете целта