Здраво Како можам да ослабам, ми се чини дека се малку подебели и не многу

Здраво, Симона! Скокајте јаже, тоа е чисто здравје, забавувајте се и одете на сите возрасти! Одете горе-долу скали, трчајте, возете велосипед, ролки. Танцувајте низ куќата, прошетајте. Постојат многу начини да ги работите нозете, но со овие вежби слабеете “. И најважно! Пијте многу вода, намалете ја потрошувачката на кисели сокови. Ладна супа од домати => ревитализирачка и здрава! Кога ќе се чувствувате како чоколадна лента, набавете сочна праска! Многу овошје и зеленчук, помалку слатки и брза храна! Летото е најдобрата сезона за согорување калории, јадење многу овошје и зеленчук и спортување, пот и сл. Успех! Лак?: *: *

дека

Здраво мила! Среќа што те најдов. Но, ова не е вистинската категорија. Предлагам да не вежбате нозе ако сте слаби, но тоа е ваша работа. Предлагам кратко 35-минутно трчање низ парк. И околу 300 скокови на јаже (направено за околу 10-12 минути најмногу). Многу девојки го имаат овој проблем и тој е решен. Се надевам дека ти помогнав, би те поканил во теретаната на вујко ми, едноставно е и тој дома. ) Лак?

Не можете да изгубите тежина во само една точка. Направете кардио (пливање, возење велосипед, трчање) и вежби кои ги обучуваат вашите мускули како што се склекови, стомачни, флексија на коленото и тегови за да го забрзате метаболизмот и да изгубите тежина поефикасно.

ВНИМАВАЈТЕ, Симона: во „периодот/државата“ во која сте - ЗНАЕТЕ што сакам да кажам (што разговарав во „приватно“) - НЕ препорачувам физички вежби или разни „вежби“ што се препорачуваат тука (тие НЕ знаат каква е претходната состојба и „проблем“)!

Тогаш НЕ препорачувам разни диети, или знам што. да "изгуби тежина" (без оглед на дел од телото)!

Исто така, со оглед на „периодот/состојбата“ во која сте СЕГА, НОРМАЛНО е да се „исполните“ малку во одредени области на телото - ќе мора да почекате некое време (неколку месеци.) Пред да направите што било “. вежби “или разни диети!

Покрај тоа, со оглед на претходниот „проблем“ што го имавте; сега МОРА да се „спасите“, да ИЗБЕГНЕТЕ физички напор, неправилна или нискокалорична/слаба витамин диета - затоа многу внимавајте на себе!

Изгледот на вашето тело и неговата „еволуција“/развој сега се НОРМАЛНИ во вашата ситуација, НЕ мора да се грижите (или да барате разни „лекови“)!