Здраво лето Зошто дефинитивно треба да јадете бобинки сега Акција за исхрана на мало дете
Летото е пред самиот агол, а со тоа и времето кога свежо овошје и зеленчук повторно се достапни во изобилство. Ние сакаме да издвоиме дел од групата овошје и да ви ги претставиме подетално: имено различните видови на бобинки. Бидејќи има многу добро во јагодите и копродукциите и децата обично ги сакаат многу. Тоа ги прави апсолутно врвно летно овошје - за млади и стари. Сега ќе ви кажеме зошто треба да пристапите директно до него!
Ова е она што ги прави бобинки толку вредни
Бобинки се генерално нискокалорични, богати со калиум и многу добри извори на фолна киселина. Ова е важно за растот, развојот и заштитата на клетките. Исто така, треба да ги запомните клучните зборови антиоксиданти и фитохемикалии во врска со бобинки. Првиот може да биде витамин, минерал или фитохемикалија и е одговорен за врзување на таканаречените слободни радикали - метаболички производи кои се повеќе се формираат од стрес или штетни влијанија од околината и го оптоваруваат организмот. Секундарните растителни супстанции, исто така, имаат многу други добри својства: На пример, флавоноидите содржани во бобинки имаат антиинфламаторно дејство и се особено добри за здравјето на цревата.
Јагода и ко: Ова е она што го содржат сорти Бери
Без разлика кој ви се допаѓа особено - сите тие се богати со витамини и хранливи материи. Претпочитаме разнобојна мешавина, на пример, како додаток во мусли или во кварк за појадок. Тука имаме преглед која сорта на бобинки обезбедува што:
Капини обезбедуваат добар извор на бета-каротин, витамин Ц, влакна, фолна киселина, антоцијанини (растителна супстанција која е исто така одговорна за црвената до темната боја на бобинки).
Јагоди се особено богати со витамин Ц (55 мг на 100гр повеќе отколку во портокали и лимони!) и централа на фолна киселина.
боровинки исто така освојуваат поени со многу витамин Ц, тие исто така обезбедуваат фосфор, железо, танинска киселина (работи против воспаление, на пример во цревата) и повторно како секундарни растителни супстанции антоцијанините (кои исто така ги обојуваат во сина боја).
Малини лесно се вари и многу добар извор на влакна, витамин Ц, калиум и фолна киселина. Тие се исто така пријатни и меки и затоа се идеални за бебиња - клучен збор одвикнување од бебе предводено од бебе.
Рибизли обезбедуваат многу растителни влакна и исто така имаат добра рамнотежа на витамин Ц и калиум. Тие се исто така добар извор на железо и ја збогатуваат вашата исхрана со фитохемикалии. Црната рибизла добива дополнителна starвезда, бидејќи со 200g витамин Ц на 100g е вистински врвен снабдувач на овој важен имунолошки витамин.
Цариградско грозде не се јадат „баш такви“, туку се преработуваат, на пример како џем. Но, исто така во тортата, па дури и како сладолед, соодветно Убав крем добро и оди. Цариградско грозде е богато со растителни влакна, фолна киселина и витамин Ц и затоа совршено се вклопува во редовите на суперхрана од бобинки.
Ова ги прави бобинки хит во исхраната на малите деца
Бобинки се совршени состојки за семејната кујна. Бидејќи нивните бои им се допаѓаат на децата, а нивниот вкус одговара и на преференциите на малите. Бобинки може да се користат на многу начини - било да е тоа како закуска и храна со прсти или за време на појадок. Треба само да бидете сигурни дека, на пример, боровинките се прилично мали и затоа постои ризик од голтање. За мали деца, на пример, претпочитате да ги мешате во пијалак. Патем, надвор од сезоната исто така можете одлично да користите замрзната стока, на пример, напиток за мешавина од млеко или брз убав крем.
Совети за уживање во вашите бобинки
Најдобро е да користите органска стока, бидејќи на овој начин можете да бидете сигурни дека нема загадување со пестициди. Обрнете внимание и на регионалните и сезонските понуди за бобинки - надвор од сезоната на бобинки, се препорачува замрзната стока, како што реков. Бобинки секогаш треба да ги миете (вклучително и органски производи!) И потоа нежно да ги исушите или да ги протресете во кујнски сито.
Идеи за рецепти со бобинки
Бобинки се неверојатно разноврсни - вистински сеопфатни. Најдобро од сè, тие се всушност свежи при рака. Совршено се вклопуваат во детските мусли или јогурт. Пире, можете да ги намачкате на крепи или вафли или да ги прелиете со лажичка сладолед. Бобинки може да бидат и совршено замрзнати кога се ставаат рамно и индивидуално на мал послужавник. Направете го тоа со малини и/или капини и дајте им замрзнати како додаток на десерт. Изгледа прекрасно и има одличен ефект!
Повеќе за смути (со бобинки како совршена состојка) може да се најде во овој напис. Наши Убав крем-Ние веќе го поврзавме рецептот погоре. На оваа тема Мусли за деца инспирација можете да добиете тука. И во нашата специјална јагода ве имаме вас сè што треба да знаете за црвените плодови сумирани.