Здраво, луѓето сега изгубија 5 кг за 2 недели, но повторно се здебелија за 3 дена, зошто тоа
како да се ослободам од килограмите ?
5 одговори
Вие изгубивте вода еднаш, сега е повторно. Не можете да изгубите тежина разумно со едноставно не јадење некое време, а потоа повторно фаќање. Нашето тело е „поинтелигентно“ отколку што мислите. Она што прво се распаѓа е она што може лесно да се распадне и што се чини дека не е од витално значење.
Правилно и здраво слабеење е можно само на долг рок, според план.
Нема да биде масно ткиво! Телото не може да изгради 5 кг масно ткиво за три дена. Поверојатно е дека се формирало задржување на водата. Може да почувствувате дека нозете ви се потечени/тешки. Дали се формираат вдлабнатини кога ќе ги притиснете врвовите на прстите што ве болат и ви требаат неколку секунди да поминат? Тогаш дефинитивно би било вода. Како изгубивте тежина толку брзо? Ако тоа беше таканаречена диета за несреќи, тогаш вашето тело беше на задниот режач овој пат, го намали метаболизмот и сега, кога повторно ќе јадете нормално, може да се појави неславниот јо-јо ефект. Затоа, имајте на ум дека таквиот брз пад е ретко траен. Диетите за несреќи се во најдобар случај начин да се претстави порамен стомак на свадбата на тетката. Мора да очекувате дека ова брзо ќе се врати во почетната состојба или уште повеќе. Но, повторно на твоето прашање: тоа дефинитивно нема да биде масно ткиво (најмногу во мала мера).
За 2 недели изгубени тежина, вашето тело страдаше! Мислеше дека доаѓа тешко време. Потоа ги намали калориите за еден чекор затоа што сметаше дека ќе биде лош. Сега веројатно повторно јадете нормално, а бидејќи вашето тело помалку гори, сега имате Kcal + што значи дека повторно ќе добиете тежина. Тоа е само нашето тело! За да спречите такво нешто, треба да додавате означена ознака секоја недела, тогаш тоа нема да се повтори.
Диетите со глад предизвикуваат телото да го намали метаболизмот. Веднаш штом ќе се вратите на вообичаената диета, можете побрзо да ги вратите килограмите. (Јо-јо ефект. Значи, не гладувајте се, продолжете го метаболизмот повторно. Поодржлив е.
Willе ти ако брз телесната тежина, прво ослободете се од водата. Потоа доаѓаат мускулите - и на крај, но не и најважно, маснотиите. Ако, пак, внимателно и пристапите на ова прашање, прво ќе го промените менито и ќе започнете да спортувате - по можност спортови за издржливост. Зголемете се полека. И не застанувајте кога ќе ја достигнете посакуваната тежина. Ако престанете да го правите тоа, маснотиите ќе бидат на нив многу брзо. Знаете како се нарекува овој ефект.
слични прашања
Здраво, сега изгубив 18 кг преку пост за 12 дена. Сега поминаа 9 дена и не добив ниту еден килограм од диета со 1200 калории. Сега се плашам дека во одреден момент повторно ќе облечам сè, бидејќи во одреден момент effectо-јо ефектот МОРА да дојде! Дали е тоа точно?
Слабев 18 кг пред 6 месеци и неодамна бев на одмор 3 недели и таму се здебелив 7 кг. Целосно сум депресивен затоа што слабеењето ме чинеше многу сила и нерви. Nowе биде тешко сега да се ослободиме од нив:(
Но, она што сега се прашувам е дали е нормално да се здебели толку многу, па затоа не обрнував внимание на калориите и го јадев она што го правев без тоа (чипс, кола, брза храна итн.), Но дека ќе ме чинеше 7 кг никогаш не помислив. Може ли исто така дека изгубив тежина на погрешен начин? И тоа сега е нешто како јо-јо ефект?
Би ценел одговори
Јас сум висок 168 см и тежам приближно. 73 кг. Веќе имам прибл. Изгубени 2 кг. Кога гледам дека изгубив тежина, и кога другите?
Сакам да ослабам во моментот и сега целосно ја сменив исхраната за 3 дена и одев џогирање секој ден. Не посегнавте ниту по слатките. Вчера имав 74,7 кг и сега одеднаш имав 75,7 кг. зошто одеднаш ставив килограм? ?
здраво, изгубив 15 килограми за 3-4 месеци преку вежбање и здрава исхрана. Пред тоа, имав 95 килограми, сега околу 80. Сепак, стомакот од сланина е сè уште таму. Како по ѓаволите, можам да добијам на овој начин?
Правев диета за несреќи (600 калциуми дневно) три месеци, во текот на која изгубив 13 кг. Но, после тоа повторно се здебелив многу. Што мислиш Колку фунти добив? (Колку килограми сум сега). Јас само сакам да ја задржам тежината.
пешачам во Австрија веќе 2 недели и качив 5 кг, иако се движев многу повеќе отколку дома и едвај јадев слатки.
Мислам дека тоа е навистина лошо и сакам да знам зошто не ослабев, туку се здебелив.
Јас редовно се мерам на секои 2 дена и нормално терам 66,7 килограми на 1,60 м. Затоа сакав да ослабам 10 килограми. Се мерев пред 2 недели, па дури и тогаш бев 66,7 фунти. Ништо не изгубив, но ниту добив тежина. После 2 дена имав 65 килограми. За време на овие 2 недели не можев да се занимавам со никаков спорт поради Божиќ. Веќе една недела имам направено тренинг со тегови 4 пати. Трчајте 30 минути и опрема 1 час. Денес гледам дека имам 70 на вагата. Можеби ќе треба да напоменам дека моите мускули се многу болни. Јадам и околу 1200-1500 kcal секој ден и вчера јадев малку повеќе. Зошто е тоа така, што може да биде причината. Толку се здебелив за една недела?
Еј, затоа во моментов сум на Велигденски одмор и бев на одмор 5 дена и всушност не јадев повеќе од дома, но добив 2 килограми. Која може да биде причината? И како можам да ги вратам 2 килограми надолу?
Еј, добив 10 фунти за 6 месеци. Имав претходно 43 килограми, а сега скоро 55 килограми. Сега добив доста тежина на лицето и исто така добив мала двојна брада, од која би сакал да се ослободам. Инаку, освен малку маснотии во стомакот, сепак сум многу слаба. Како можам да ослабам брзо, но здраво (.)?
Само што отидов да џогирам, тежев, не земав грам или изгубив само 2 килограми наутро, појадував еден килограм доби помош
Потоа за 3 месеци ослабев 10 кг и тоа на здрав начин, но потоа за неколку недели повторно добив сè затоа што јадев толку многу фрустрација --.- Како можам најдобро повторно да ослабам без повторно да добијам тежина? Не сакате да бидете дебели.
Здраво, луѓе, минатата година ослабев 50 килограми за 5-6 месеци (140 кг до 90 кг) со промена на исхраната и многу фитнес и од 14 декември до 15 август добив 20 кг. Откако се свршив, целосно го изгубив фокусот и мотивацијата кога станува збор за фитнесот. Јас сум регистриран во Мекфит Висбаден, сакам да се вратам на 90 кг, дури и подобар на 83-85 кг. Зошто заборавив многу искуство, да бидам уште попрецизен, веќе не знам што можам да направам и ми треба вашата помош. Сега имам време до 15 ноември затоа што мојата венчавка веќе ќе се одржи. Исто така, сакам да имам желби навечер и сакам да јадам. Како можам повторно да ослабам? Дали имате некои совети и трикови за мене? Како можам да се мотивирам да го сторам тоа одново ?
Однапред ви благодарам за помошта:-)
Здраво на сите, се обидувам да ослабам и се хранев здраво и добро во последните неколку дена и изгубив 3 кг без да вежбам. Веќе 3 дена, исто така, се занимавам со спорт (степер и вежби за сила) по 1 час секој ден. Продолжете да јадете здраво, т.е. многу зеленчук, многу протеини и малку јаглехидрати, само еднаш дневно. И по првиот ден имав 1 кг откако вториот ден имав уште еден килограм. Како може да биде тоа? Јадев иста количина на храна секој ден, без слатки или нешто слично, па дури и вежбав. Како може сега да земам килограм на ден? Секој ден се мерам во исто време. Може ли некој да ми помогне? Јас очајувам од тоа.