Здраво слабеење 3 рецепти како диетална алтернатива

Слабејте здраво без да бидете гладни - ова е можно со рецептите што ви ги претставуваме во оваа статија. Со нашите предлози ќе останете сити подолго време и вашето тело ќе добие сè што е потребно.

Здраво слабеење - рецепт за почеток на денот

За многу луѓе, појадокот е најважниот оброк во денот.

Домашното мусли со снегулки од овес е здраво, ве одржува сити долго време и истовремено е добро за вашата фигура.
Подготовката е многу лесна: Оставете две лажици снегулки од овес да киснат во малку млеко и додадете свежо овошје и ореви по ваш избор.
За да изгубите тежина трајно со овој појадок, мора да направите без шеќер како засладувач. Но, има доволно видови на овошје што се доволно слатки.

Пилешка тава со аспарагус - здрав производ за слабеење

Нашиот следен рецепт е исто така вкусен, полн и нискокалоричен.

За една порција исечете неколку стапчиња измиен и излупен аспарагус на парчиња и пржете ги во тава со малку маснотии три до четири минути.
Извадете го аспарагусот од тавата и додадете филе од пилешки гради исечено на парчиња со големина на залак.
Кога е добро запечено, извадете го пилешкото од тавата и додадете ситно исечкано чешне лук. Откако лукот ќе се испече накратко, додадете малку зеленчук.
Вратете го аспарагусот и филето од пилешки гради во тавата и зачинете ги со сол, бибер и посипете сок од лимон.

Компири - здрави полнила

Компирот ве исполнува долго време, има многу здрави состојки и има помалку калории од оризот или тестенините.

Свежа салата од компир е соодветно јадење ако сакате да изгубите тежина без да бидете гладни. Гответе 250 гр восочен компир додека не заврши.
Додека компирот се готви, ситно исечкајте на кромид и испржете го во тава со малку масло.
Кога кромидот ќе зарумени малку, додадете кисела кисела коцка и изгаснете со 50 ml зеленчук. Зеленчукот од зеленчук ставете го на кратко да зоврие, промешајте во лажичка сенф и потоа ставете ја тавата настрана.
Штом компирот се олади, излупете ги и исечете ги на тенки парчиња или мали парчиња - во зависност од тоа како сакате да ја јадете вашата компир салата.
Истурете ја компирот од супа од синап и измешајте сè добро. Зачинете со сол и бибер по вкус.
Салатата од компири треба да биде стрмна еден до два часа, така што ќе има навистина добар вкус. Потоа можете да измешате други состојки како што е кромидот пролетен исечен на тенки прстени или мали, преполовени домати.
Совет: Восочно, варено јајце има и добар вкус и обезбедува дополнително помагање на протеини.

Диетата игра огромна улога ако сакате трајно да изгубите килограми. Но, вежбањето е исто толку важно. Затоа, ќе најдете 10 најдобри совети и трикови за слабеење со вежбање во нашиот следен пост.