Здраво слабеење - заштедете калории со пудинг од ориз - погледнете

Калории
370 калории (просечна дневна потреба за намалување на телесната тежина: жена: 1600 kcal/маж: 2000 kcal)

здраво

Опасност од гоење: мал
Една од ретките слатки варијации на вечера каде креативноста не познава граници. Безброј сорти компот, од јагоди до сливи до јаболко-ѓумбир, имаат одличен вкус со него.

Подобро
Тешко дека станува подобро, бидејќи ова мени вклучува сè: протеини од млеко, јаглехидрати од ориз, а овошниот дел е обезбеден од компотот.

Совет за слабеење
Користете млечен пијалок наместо полномасно млеко и додадете лесно шеќер во компотот, доколку е потребно. И запомнете: Ако јадете полека, нема да го пропуштите чувството на ситост. Една порција е доволна!

Вака работи: Одете таму каде што можете да ја најдете врската до порталот. По регистрацијата, ја одредувате посакуваната тежина и веднаш добивате лична програма. Во онлајн дневникот, на пример, ги внесувате сите оброци и спортски активности. Практично: калориите за храна и готови менија се веќе програмирани. Можете исто така да најдете совети за фитнес и исхрана на страницата, да поставувате експерти или да разговарате за нив со други луѓе кои сакаат да изгубат тежина на форумот.