Здраво смути од тиква - лесен рецепт

смути

Дали знаевте дека тиквата може лесно да се преработи и во пијалак?

Есенско време значи време од тиква! Затоа, денес ви претставуваме рецепт за вкусно и здраво смути од тиква што лесно можете да го направите дома.

Смути со тиква

состојки

  • 250 гр тиква од магдонос
  • 250мл пијалок од кокос (на пр. Од Алпро)
  • 50ml вода
  • 1 лажичка мед
  • Неколку вкус на ванила пулпа или ванила
  • 1 парче ѓумбир
  • 1 нотка морско оревче

Како да го направите тоа

    Измијте ја тиквата, кора, исечете ја на половина, извадете ги семињата и издлабете го месото.

Забелешки

Смутито има најдобар вкус кога ќе се загрее малку. Наместо пијалок од кокос, секако можете да користите друга алтернатива за млеко или млеко.

Овие состојки го прават смутито од тиква

Употребата на сезонска и регионална храна е една од Основи за здрава и урамнотежена исхрана. Сега есента секако има разновидност од тикви.

Поради оваа причина, ние користиме тиква за вкусно смути во есенската сезона. Сквошот butternut е особено погоден како сорта затоа што има сладок и малку орев вкус носи заедно. Покрај тоа, добивате многу пулпа во споредба со семето и затоа е лесна за обработка.

Вкусот на тиквата е надополнет со пијалок од кокос (на пр. Од Алпро) и зачини (ванила и морско оревче). Ние исто така користиме мало парче ѓумбир како „Супер храна“ за нашето смути. Со лажица природен мед, смутито има уште поубав вкус на крајот.

Лесно подготвување на рецептот за смути од тиква

Голема придобивка од рецептите за смути е нивна едноставност и брза подготовка. Не се разликува за овој рецепт за смути од тиква! Едноставно, подгответе ги сите состојки накратко и ставете ги во мешалка.

Посебен совет за ова смути е тоа малку загреано задоволство. Според наше мислење, смутито има особено добар вкус на ладен есенски ден, ако е малку загреан пред консумирање.

Ние го користиме Vitamix A3500i за подготовка и греење. Се разбира, микробранова печка е погодна и за последователно загревање.

Нутриционистички информации за здравиот смути од тиква

Конечно, како и секогаш, ќе ги добиете целосните хранливи вредности на рецептот. Нутриционистичките информации се однесуваат на сите наведени состојки. Смутито содржи релевантни количини на сите три макронутриенти. Заради тиквата од јаглени хидрати доминираат.