Здраво, треба да качам 10кг за 2 месеци, а за тоа ми требаат 3000 калории на ден, ако
Да ти дадам пример. Ручек (2 јајца со чај, 3 сирење со деликатес, 2 ореви со мед = 600 калории) итн.
Консумирајте многу јаглени хидрати, масти и јаглехидрати.
Можете да ја најдете на мрежата списокот на храна богата со јаглени хидрати, јаглехидрати и липиди.
Ништо не може да содржи повеќе калории.
Тоа зависи од тоа каква форма имате и каква тежина имате сега. Ако, на пример, имате 70 години како мене, од моето сопствено искуство можам да ви кажам дека не е можно да се здебелите 10 кг за два месеци. Исто така, добивате хепатитис пренесен од храна.
180 см, 65 кг, атлетски. Мислиш, соленост и слично на тоа, а? Проблемот со мене е што брзо се откажувам.
Јас боксувам и сакам да се искачам во категоријата за 2 месеци кога ќе започне натпреварувањето.
Инверзна За некој што има сто, не е толку тешко да се здобијат со уште десет за кратко време, бидејќи тука зборуваме за времето. Инаку, ако не ја стававте оваа состојба два месеци, очигледно можете да добиете тежина колку што сакате.
Велам дека и двајцата направија погрешна работа
Perfecte.ro има мала „програма“ што ви покажува колку калории ви требаат и можете сами да пресметате колку сакате да јадете на ден
Погледнете ја страницата таму и ќе ја најдете десно
успех
лак?
Јас сум момче и не сум анорексична. Сонот за "можете да се пресметате сами"
Мислам дека погрешно ја сфативте врската
Па, прво не мора да ја имате оваа мисла дека „никогаш нема да ја имате“, вашата девојка доаѓа во вистинско време, можеби немавте среќа, но во иднина никогаш не знаете дали сакате или не. Потоа, размисли за тоа. (повеќе)
Интернет-училиштето во голема мера ја нарушува социјализацијата/комуникацијата физички, и овој факт нè прави далечни не само физички, туку и психички затоа што ја губиме таа врска што ја имаме едни со други и. (повеќе)
Така вашиот мозок ги перцепира како голем проблем. Ако ве обземат емоции и се лутите, тие ќе се засилат и ќе ви изгледаат посериозни отколку што навистина се. И за работите. (повеќе)
- 631.575 адолесценти
- 45.566 бизнис и финансии
- 21 819 уметност и култура
- 58.191 Авто & Мото
- 137.104 Убавина и мода
- 16.256 стрипови
- 45.713 кариера
- 16.942 Куќа и градина
- 44 Благородни причини
- 266.350 разговори
- 572 Коронавирус
- 277.826 Loveубов и секс
- 158.996 Општо образование и култура
- 45.606 Семејство и врски
- 124.291 филмови и серии
- 61.562 хоби и миленичиња
- 126.394 комунални информации
- 457.295 компјутер/игри на Интернет
- Законодавство, политички и социјални 41,950
- 20.304 Литература
- 187.203 музика
- 527 Родителство
- Религија
- 178.507 здравје
- 22.416 совети за домаќинствата
- 43.938 шопинг
- 2.413 Интернет безбедност
- 59.731 Спорт
- 32.718 наука и филозофија
- 330.848 технологија
- 96.471 телефонија
- 171.865 слободно време/излегување
- 52.627 тривијални/смешни
- 13.639 туризам
- 2.505 Волонтирање/Екологија
Следете го прашањето
Додадете го прашањето во омилени
На која оценка го давате прашањето?
Пред да го објавите одговорот, проверете дали не ги крши правилата.
Ви благодариме за вашиот одговор!
Пред да ја потврдите, ве молиме, поминете уште 20 секунди во преглед. Од желбата да имаме заедница што е можно покорисна и пријатна, бараме вашите одговори да следат 3 минимум правила:
- граматички точен израз (сите реченици започнуваат со големи букви и завршуваат со интерпункција, без кратенки како „нуш“, „акм“, „адик“ и без флагрантни несогласувања).
- се забавуваме, но не ги исмеваме другите;
- да остави непристојности на помалку интелигентните;
Ви благодарам од дното на моето срце за вашата посветеност и вклученост
TPU заедница
ВНИМАВНО! Повторното објавување на прашања/одговори што ги кршат правилата на TPU, ќе резултира со суспендирање или дури и откажување на сметката.
Не внесовте одговор!
Не сте напишале одговор на ова прашање, така што немаме содржина да објавуваме
Одговорот е објавен.
Ве молиме почекајте вашиот одговор да биде испратен за објавување.