Здраво утро; Дали започнувате здрави; мојот прекрасен космос
Здраво утро - започнувате здраво или сè уште јадете чоколадни кроасани?
Здраво утро. Дали имате здрав појадок? Во основа се обидувам да јадам здрава и урамнотежена исхрана, да избегнувам бело брашно и шеќер, но да бидам искрен: Уживањето е исто така многу важно за мене и во мојот случај ова вклучува чоколадо, тестенини и месо. Сакам да јадам многу, пробувам сè, уживам во готвењето, пробувам и ресторани, не се занимавам со никаков спорт и, бидејќи поминав 40 (во меѓувреме веќе сум 50+), го земам многу побрзо. И глупава работа е, роланите со сланини навистина повеќе не исчезнуваат. Но, затоа, за да се откажете од гозба и калории, испробајте диети, надмудрете го вашиот послаб себе со вежбање, тоа не сум јас. Се обидувам да ја задржам мојата тежина до разумна мера, еден или два килограми не се важни. Но, тоа не треба да биде ниту масно стомаче, прекумерна тежина и штипки за панталони. Мислам дека секој треба да го најде вистинскиот начин за себе да биде задоволен со својата исхрана, тело и фигура.
Јас го правам вака за себе: јадам се што сакам за време на викендите и на одмор, додека правам без шеќер, бело брашно и леб што е можно повеќе, но не целосно. Толку долго ги избегнував овие три работи што дури не сакам еспресо со шеќер и кога ќе се чувствувам како чоколаден кроасан или срдечна закуска со сланина, ја јадам без грижа на совест, но не секој ден. И најважно за време на викендот е неделниот појадок со мојот сопруг или целото семејство, потоа се сервира сè, од јајца со сланина, до овошје, домашни мусли и намази, колбаси и сирење, до вкусни слатки деликатеси. Потоа, долго седиме заедно, јадеме и разговараме: тоа е недела дома. И, ако вагата тогаш покаже килограм повеќе во понеделник, тоа е добро и за мене.
Но, назад на темата: За да ја задржам мојата тежина, правам еден или повеќе, па дури и половина детоксикација секој сега и тогаш. Doе го сторам тоа друг пат, бидејќи денес станува збор за мојот појадок.
Мојот појадок во текот на неделата е прилично намален. Намалени звуци глупави. Здравиот појадок е помодерен и посвежо.
Откако станав, на празен стомак, прво пијам чаша млака, зовриена вода со парче сецкан ѓумбир и цртичка свежо исцеден лимон. Целата работа да се стимулира варењето на храната.
Потоа, правам половина час јога (мојот единствен спорт) и тогаш доаѓа мојот појадок.
Далеку од супер храна и чинии, мојот појадок датира од 90-тите, ерата на супер моделите. Тогаш беше колк да се држиме до принципот на исхрана за Харви и Мерилин Дијамант. Со цел да се промовира детоксикација на телото, една компонента на оваа нутриционистичка теорија беше да се јаде само овошен и овошен сок до 12 часот, ако е можно со голема содржина на вода, а потоа во правилен редослед, прво да се земе овошје со најголема содржина на вода. Јас останувам на оваа една компонента до денес (од понеделник до петок или сабота). Ништо не работи без овошје наутро.