Здраво знаење - одржување на опасните липиди во крвта под ореви
Јадете здраво - живејте свесно!
Во нашето современо општество е неспорно дека премногу луѓе, не само дебелите, страдаат од тоа високи крвни липиди. Во секој случај, ова не е здраво, бидејќи со зголемен ЛДЛ холестерол или премногу триглицериди во крвта, ризикот од заболување за срцето и крвните садови се зголемува.
Типични секундарни болести кои се фаворизирани од прекумерно зголемените липиди во крвта се артериосклероза, срцеви и мозочни удари. Со цел да се намали ризикот од заболување, липидите во крвта треба да се намалат преку диетални и/или терапевтски мерки.
Затоа, лекарите многу често препишуваат лекови од групата на таканаречени статини и, во постојани случаи, инхибитори на PCSK9. Двете групи на супстанции се високо ефикасни и можат да го намалат ризикот од срцев удар и слично. Но, тие исто така не се целосно без ризик и затоа имаат проблем со сликата за многу корисници.
Контролирајте ги липидите во крвта и холестеролот природно со ореви
Затоа е премногу разбирливо кога страдалниците со проблеми во метаболизмот на липидите бараат природни додатоци или алтернативи кои не само што добро се поднесуваат, туку можат и ефикасно да ги намалат липидите во крвта.
Лекарите и нутриционистите го нашле она што го бараат во јаткастите плодови и јадрата со голем дел од незаситени омега масни киселини. Сите овие ореви и јадра, вклучувајќи бадеми, индиски ореви, ф'стаци, макадамија, лешници, ореви, борови ореви и кикирики, покажуваат зависни од дозата позитивни ефекти врз липидите во крвта во научни студии.
ЛДЛ холестеролот и триглицеридите во крвта може да се намалат во просек за 5% и 10%, соодветно, додека добриот ХДЛ холестерол останува непроменет и не е под влијание на јаткастите плодови. Ова се значителни редови на големина, кои се од терапевтска важност со соодветната потрошувачка на ореви, треба да биде најмалку 40-60g на ден.
Како работат оревите?
Истражувачи на медицинската клиника на Универзитетот во Минхен откриле зошто јадењето ореви има толку позитивно влијание врз липидите во крвта. Како што се очекуваше, тоа не е директен ефект како резултат на изобилството омега масни киселини содржани во јаткастите плодови, туку многу индиректен.
Истражувачите откриле дека оревите што ги проучувале ги промовираат оние делови од природната цревна флора кои се поврзани со помала дебелина и дијабетес. Како точно се јавува опишаниот ефект на јаткастите плодови врз нивото на холестерол, сè уште не е познато и бара дополнително истражување.
Ова првично не е релевантно за корисникот кој сака природно да ги регулира крвните липиди. Треба да се напомене дека редовната потрошувачка на ореви е наградена со подобри крвни липиди.
совет: Неколку ореви секој ден го зголемуваат профилот на маснотии во крвта. Кои јаткасти плодови се консумираат зависи од личните преференции. Тие треба да бидат само несолени и да не се карамелизирани.
Фенси ореви?
Па, имате апетит за нашата локална супер храна?