Здравствен портал за дијабетес и вежбање

Развојот на дијабетес тип 2 е фаворизиран од дебелината и недостатокот на вежбање. Двата фактори на ризик придонесуваат за типична инсулинска резистенција. Насочената терапија за вежбање е основен дел од третманот на дијабетес тип 2. Целта е да се избегнат вишокот калории, да се намали телесната тежина и да се подобри метаболизмот на енергијата и ефектот на инсулин на долг рок.

Редовните физички вежби и спортот се добри за здравјето на сите. Луѓето со дијабетес или метаболен синдром имаат особено корист од тоа.

Физичката обука има различни позитивни ефекти во однос на дијабетесот тип 2: Од една страна, ја подобрува инсулинската резистенција на клетките, т.е. клетките реагираат подобро на инсулин во смисла на апсорпција на шеќер, што го објаснува ефектот на намалување на шеќерот во крвта. Од друга страна, повеќе глукоза се троши од растот на мускулите, а се зголемува и основната метаболичка стапка, а со тоа и потрошувачката на калории. Овие ефекти го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести, една од најчестите последици од дијабетисот.

Каква врска има седечкиот начин на живот со дијабетес тип 2?

Дијабетес тип 2 е типична цивилизациска болест. Додека постарите луѓе беа особено погодени во минатото, последните години покажаа дека помладите луѓе се повеќе и почесто развиваат дијабетес тип 2. Една од главните причини е нерамнотежата помеѓу внесот на калории и потрошувачката. Пред сè, значителното намалување на опсегот на движење во последните децении во врска со прејадувањето веројатно е одговорно за многу луѓе. Можете да најдете повеќе информации во Вежба и метаболизам на енергија

Што прави движењето?

Мускулните клетки користат помеѓу 50 и 70 проценти од глукозата што се внесува заедно со храната. Затоа е очигледно дека третманот или спречувањето на дијабетес започнува со метаболизмот на мускулните клетки: колку подобро работи, толку подобро шеќер може да се преработи и поефикасно да се намали шеќерот во крвта.

Комбинацијата на обука за издржливост и сила се чини дека е особено корисна. Редовната обука за издржливост предизвикува бројни прилагодувања во мускулите, кои позитивно влијаат на метаболизмот на мускулните клетки. Апсорпцијата и метаболизмот на гликозата се подобруваат и нивото на шеќер во крвта опаѓа.

Кои се придобивките од вежбањето за дијабетес тип 2?

Физичките ефекти на терапијата за вежбање се многу добро истражени за дијабетес тип 2 и неговите претходници. Движењето започнува директно од причините.

го намалува шеќерот во крвта, липидите во крвта и крвниот притисок,
ви помага да изгубите тежина,
ја зголемува кондицијата на срцето и белите дробови и
го подобрува дејството на инсулин.

Редовно вежбање како важен столб на терапијата

Редовното вежбање помага позитивно да влијае на факторите на ризик за развој или влошување на дијабетес тип 2 и да се избегнат секундарни болести. Засегнатите имаат корист и од многу други позитивни ефекти на вежбање врз телото. Вежбањето е - покрај диета и можна терапија со лекови - важен столб на терапија за дијабетес тип 2.

Колку вежби се препорачуваат?

Луѓето со зголемен ризик од дијабетес и постоечки дијабетес тип 2 треба да ја координираат својата програма за вежбање со својот лекар. Општо се применуваат следниве препораки:

Луѓе со зголемен ризик од дијабетес тип 2

Оваа стапка на вежбање важи и за луѓе кои имаат а Претходник на дијабетес (на пример, нарушена толеранција на глукоза, метаболен синдром) е дијагностициран.

Исто така Луѓе со дијабетес тип 2 Оваа вежба генерално се препорачува. Надзорниот лекар може да препише индивидуална програма за обука која е прилагодена на здравствената состојба и подготвеноста на пациентот.

Општо, обуката треба да започне со низок интензитет и времетраење и постепено да се зголемува со недели. Покрај тоа, физичката активност - што е можно најдобро во зависност од здравствената состојба - исто така треба да биде интегрирана во секојдневниот живот. Да се искачувате по скали наместо да кревате лифт, да извршувате работи пеш наместо да возите или да одите кратка прошетка секој ден се примери за лесни за спроведување и ефективни мерки.

Одредени придружни и секундарни болести на дијабетес може да направат одредени ограничувања неопходни. На пример, ако имате ретинопатија, треба да бидете внимателни со тренингот за силата (постои ризик од крварење во мрежницата), а на оние кои се засегнати со симптоматска коронарна артериска болест треба однапред да им се провери еластичноста со користење на ергометрија. Во принцип, лекарот што посетува ќе помогне да се утврди вистинската обука за вас.

Лекови и вежби

Дијабетичарите кои земаат лекови за дијабетес или треба да инјектираат инсулин во принцип можат да прават каква било форма на физичка активност и спорт. Треба да се биде претпазлив во ризични спортови поради ризик од хипогликемија со цел да се избегне загрозување себе си и на другите.

Внимавајте на нивото на шеќер во крвта и соодветно прилагодете ги дозите на лекови и инсулин за да избегнете хипогликемија или хипогликемија. Присутниот лекар соодветно ќе ве извести.

За време на физички напор, мускулите трошат повеќе шеќер и затоа им треба помалку инсулин. Затоа, постои можност за хипогликемија - особено ако инјектирате инсулин. Затоа, по консултација со вашиот лекар, претходно инјектирајте соодветно помалку инсулин или намалете ја дозата на лекот доколку е потребно. Или исто така можете претходно да јадете јаглехидрати. Правилното прилагодување на лекот или дозата на инсулин, како и диетата треба да се практикуваат однапред со лекар или на специјални курсеви за обука.

Забелешка По подолг физички напор, како што е долго покачување, ефектот на намалување на шеќерот во крвта трае со часови. Затоа, проверка на шеќерот во крвта пред спиење е важно.

Терапија активна - дијабетес под контрола

Вежбањето е важен дел од програмата за осигурување на квалитет „Терапија активна - Дијабетес под контрола“ на социјалното осигурување. Во текот на грижата, пациентот и лекарот се согласуваат за индивидуални цели и мерки на третман, кои редовно се проверуваат за нивниот ефект. Лекарот, исто така, дискутира која програма за вежбање е разумна и изводлива за пациентот. Совети и препораки за вежбање и диета за дијабетес, исто така, може да се најдат во упатството за пациентот за програмата „Активна терапија“.

Кого можам да прашам?

Медицинска нега: Вежбањето е дел од основната терапија за дијабетес тип 2. Присутниот лекар го советува пациентот за дизајнот на програмата за вежбање и помага да се контролира ефективноста и успехот на физичките активности. Знаењето за физичката активност се дава и на важните курсеви за обука на пациентите за да можат засегнатите да вежбаат самостојно. Трошоците за третман на медицински дијабетес и, под одредени услови, за придружни мерки на третман се покриваат од агенциите за социјално осигурување.
Здрави понуди за вежбање може да се најде на www.fitsportaustria.at.

Користената литература може да се најде во библиографијата.

последно ажурирано на 13.09.2018 година
Одобрено од уредниците на здравствениот портал
Последно вештачење од Prim.Univ.-Проф. Д-р Бернхард Лудвик До базенот на експерти

Слични написи

Популарни спортови

Физичката активност е здрава и забавна - има соодветен спорт за секого. Овде ќе најдете кратки описи на повеќе од 30 здрави спортови. Кликнете преку и оставете да бидете мотивирани!

Терапија активна

Здравствената програма Therapy Active - Дијабетес под контрола на социјалното осигурување им нуди на пациентите оптимална нега заснована на најновите медицински сознанија.