Здравствен совет Колку се здрави кади за капење СВЕТ
Ако сакате да направите нешто добро за себе и за вашето тело, треба да направите топла бања. „Топла бања има релаксирачко дејство, спречува настинки и помага при бројни проблеми со кожата“, вели Јирген Клајншмит од Институтот за науки за здравје и рехабилитација при ЛМУ Минхен.
Можете дури и да го зголемите посакуваниот ефект со адитиви за бања. „Различни адитиви може да се добијат од растенијата“, вели фармацевтката Урсула Селерберг од Берлин. Покрај есенцијалните масла и растителните масни масла, постојат и други растителни екстракти како што се танините.
„Есенцијалните масла имаат силен мирис, па дури и мали количини се доволни“, вели Салерберг. Ова исто така важи и за состојките од еукалиптус, иглички од планински бор или смрека, кои се многу ефикасни против настинки. Маслата од валеријана, лаванда и маточина го смируваат и го поттикнуваат спиењето. Масните масла, пак, имаат поинаков ефект. Тие би требало да ја мастат кожата и со тоа да го олеснат чешањето и да помогнат против многу сува кожа или дури и невродерматитис.
За топла бања исто така се вели дека помага против настинка. „Но, мора да бидете претпазливи, бидејќи топла бања во погрешно време може да направи повеќе штета отколку корист“, објаснува физиологот Клајншмит. Најдобро е да легнете во када на првиот знак на студ. „Тогаш се стимулираат циркулацијата и имунолошката одбрана за телото да може да си помогне“, вели Клајншмит. „Ако студот веќе напредуваше со треска, топла бања може дури и да го ослаби телото.
Ако бронхиите се покриени или други респираторни заболувања, бањата има предности во однос на вдишувањето. „Од една страна, обично вдишувате само неколку минути, а од друга страна, активните состојки од кадата се дистрибуираат низ бањата, така што адитивите како што е ментолот можат да имаат подолг ефект врз дишните патишта.
Без оглед на адитивот во бањата, треба да обрнете внимание на времетраењето на бањата и температурата на водата. „Не треба да се бањате на неодредено време“, советува Селерберг. Десет до 30 минути се доволни, бидејќи тоа е време во кое адитивите можат најдобро да се развијат. Секој што се бања подолго, отстранува премногу маснотии од кожата и ги суши премногу.
„Покрај тоа, водата не треба да биде премногу жешка, бидејќи во спротивно ја оптоварува циркулацијата“, вели Салерберг. Клајншмит додава: „Топлата вода ја промовира циркулацијата на крвта во периферијата, што го намалува крвниот притисок“. Затоа водата не треба да биде потопла од 38 степени. Пациентите со кардиоваскуларни проблеми треба да избегнуваат температури над 32 степени. „Исто така е добро прво да се зачекори во не толку топла вода и полека да се прилагоди температурата“, советува Клајншмит. „Поудобно е за телото.