Здравствена азбука (А-К)
Боровинки (бобинки)
Боровинки, јагоди, капини или малини - без оглед на вашите желби, овие вкусни плодови се идеална закуска за оние кои се грижат за своето здравје. Освен што се гладни, тие се и многу малку калорични. Покрај тоа, тие содржат витамини, минерали и многу антиоксиданти, а нивното редовно консумирање го одржува срцето здраво и го подобрува варењето на храната.
Топла бања
Што може да биде попријатно од топла, миризлива бања со многу пена на крајот од стресниот ден? Водата ги стимулира нервните рефлекси, ги смирува внатрешните органи и помага во отстранување на несоницата, го стимулира потењето и ги елиминира токсините. Есенцијалните масла од лаванда или ванила се препорачуваат за ослободување од стрес.
Надбубрежните жлезди го лачат овој хормон кој се ослободува како одговор на стресот. Минатата година, истражувачите од Универзитетот во Лидс, Велика Британија, пронајдоа тесна врска помеѓу високото ниво на кортизол и нездравата храна. Кортизолот има тенденција да ги насочи вишокот килограми во трупот и затоа треба да се обидете да се ослободите од стресот и да јадете што е можно поздраво.
Не зборуваме за клупско танцување зачинето со алкохол и тутун, туку за танцување во сала за танцување, на пример Зумба. Танцувањето е забавно и може да го заземе местото на фитнес час. Покрај тоа, тоа прави да се чувствувате добро и, на овој начин, ги тонизира вашите мускули.
Со редовно користење пилинг за тело ќе ја одржувате кожата мазна и кадифена, а исто така ќе ја добиете битката со „кора од портокал“, кој изгледа дека не сака да ги остава нозете во каква било форма.
Започнете секоја недела со ставање сад со јаболка на вашата работна маса. Овошјето ќе ве натера да се откажете од нездравите грицки кои му штетат и на вашето здравје и на вашата фигура. Истражувањето спроведено на колеџот Дартмут во САД откри дека има поголеми шанси за консумирање храна доколку е поставена на наша десна страна. Затоа, проверете дали хранливата храна има привилегирана позиција.
Грејпфрут
Наместо да конзумирате газирани пијалоци полни со шеќери и не ви прават добро, подобро да пиете 225 гр сок од грејпфрут и да го забрзате губењето на тежината. Во студија од 2006 година објавена во „ofурнал за медицинска храна“, испитаниците кои јаделе половина грејпфрут пред секој оброк изгубиле поголема тежина после 12 недели отколку оние кои не јаделе. Што се рече, што чекаш?
Хипокси е технологија која иновативно комбинира обука со терапија. Овој метод е многу ефикасен во борбата против целулитот, масното ткиво и враќањето на цврстината на кожата во проблематичните области. Овој високотехнолошки уред го намалува целулитот и затоа бројот на сантиметри изгубени по третманот значително се зголемува.
Иридологијата се занимава со „дијагностицирање“ на болести со истражување на ирисот на пациентот и толкување на сенките и обликот на ирисот. Според една стара изрека, „очите се прозорец кон душата“. Тие испраќаат сигнали кога нешто во нас не работи како што треба. Ако сигналите се игнорираат, тие можат да доведат до физички и емоционални нарушувања.
Скокање јаже е една од најефикасните вежби што можете да ги направите. Покрај тоа, ова е многу добра кардио вежба, која, покрај обуката за кардиоваскуларниот систем, има одлични ефекти врз координацијата и рамнотежата. За само 15 минути, јажето ќе му даде на вашето тело тотално неспоредлив тренинг. Совршено е да се стимулира издржливоста и да се подобрат перформансите во скоро секој спорт.
Кетозата е природен процес што се јавува кога мастите се претвораат во енергија од телото и почнуваат да ги согоруваат масните наслаги. Студиите покажуваат дека оние кои ограничуваат диети со јаглени хидрати, губат поголема тежина во првите три до шест месеци. Сепак, по околу една година, нивните резултати се споредливи со оние на луѓе кои држат диета со малку маснотии.