Здравствената дебелина може да биде опасна - Здравје - Westfälische Nachrichten

Дебелината, позната и како дебелина, е честа појава. Во Германија, над половина од населението е со прекумерна тежина. Повеќе од 23 проценти од нив дури се сметаат за дебели. Следното објаснува што е точно дебелината, потенцијалните здравствени последици и што може да се направи во врска со тоа.

Од Westfälische Nachrichten

Што е дебелина?

Дебелината се користи кога луѓето имаат многу прекумерна тежина и имаат висок процент на телесни масти. Ова се случува кога енергијата што се снабдува преку исхраната е поголема од онаа што се троши подолг временски период. Телото ја складира вишокот енергија како маснотии. Дури и малите дневни вишоци во енергетскиот биланс се доволни за да се зголемат на долг рок.

Дебелина - голем ризик по здравјето

Дебелината не само што го намалува квалитетот на животот и благосостојбата, туку може да биде и штетно за здравјето. Можните, понекогаш сериозни последици вклучуваат:

Кардиоваскуларни и белодробни заболувања
Дијабетес тип 2
Абење на зглобовите
Замастен црн дроб
гихт
Апнеја при спиење
Проширени вени
ментален стрес

Скоро и да нема систем на органи кој не е под влијание на дебелината. Менталните и социјалните проблеми се исто така тешки за многу луѓе со прекумерна тежина. Дебелината има многу причини, вклучувајќи нездрава исхрана, недостаток на вежбање, генетска предиспозиција и проблеми со менталното здравје.

Различни степени на дебелина

Индекс на телесна маса (БМИ) -->) ја дефинира сериозноста на дебелината. За да го направите ова, телесната тежина во килограми е поделена на големината на квадрат. Ако резултатот е повеќе од 25 кг/м2, според упатствата на Светската здравствена организација, имате прекумерна тежина. Од БМИ над 30 кг/м2 зборуваме за дебелина:

30 до 34,9 кг/м2: Дебелина 1 степен
35 до 39,9 кг/м2: Дебелина од 2 степен
над 40 кг/м2: Одделение 3 (екстремен израз)

Дебелината главно се јавува кога јадете премногу, а храната содржи многу нездрави масти и јаглехидрати и истовремено премалку растителни влакна. Растителни масла со полинезаситени масни киселини, на пример, се помалку ефикасни од заситените масти. Недостаток на вежбање е уште еден важен фактор бидејќи тоа значи дека потрошувачката на енергија е соодветно мала. Дебелината е почеста кај некои семејства отколку кај другите, па затоа може да играат и наследни причини. Некои луѓе согоруваат многу калории кога се одмараат и затоа можат да јадат многу без да добиваат на тежина. Другите, пак, имаат мала базална метаболичка стапка, па затоа брзо се дебелеат. Сепак, луѓето кои се хранат здраво и се физички активни, ќе добијат помалку тежина од другите со нездрав начин на живот.