Здравствени информации - Николае Х; ncu, орев; инфлаторни; Седечкиот начин на живот е поопасен од; дебелината
Николае Хензу, нутриционист, почесен член на Романската академија
Намалувањето на смртноста од 25% предизвикано од хронични незаразни болести може да се направи преку здрава исхрана, со намалување на потрошувачката на сол и алкохол, со откажување од пушење и борба со седентарен начин на живот. Ние сме единствената земја во оваа област што нема закон против пушење. Следниот чекор е да се намали злоупотребата на алкохол и седентарен начин на живот. Во моментов, седечкиот начин на живот се смета за поопасен од дебелината. Дадени се најновите податоци од студиите. Направени се епидемиолошки синтези, што значи седентаризам? Дека поминува многу време на ТВ, дека поминува многу време на стол, дека многу лежат. ИТ луѓето остануваат мирни 8-10 часа. Залудно одат во теретана половина час ако после тоа се вратат дома и лежат мирно. Најважниот фактор е исхраната. Нездравата исхрана носи 14 милиони смртни случаи ширум светот. Нездраво јадење значи злоупотреба на глобални калории, злоупотреба на заситени масти, масти од преработка на месо, богати со шеќер или сол.
Примената на сите овие мерки мора да започне од предучилишниот период и мора да има два пола: училиштето и семејството. Тежината е одличен параметар на здравјето, но и на калориите што ги внесуваме. Фатално е да имате 2.000 калории на ден исклучиво од слатки.
Ние мора да почитуваме: околу половина се јаглехидрати, 15-20% протеини и маснотии. Половина мора да биде од животинско потекло, дел од растително потекло. Се учи здрава исхрана. За жал, активирана е хистерија поврзана со комбинации на храна. Во Романија, месото и компирот се јаде 200 години и ќе се јаде уште 200 години.
Ова не е проблемот, ниту е-поштата е најважното прашање, ниту пак комбинацијата на храна. Треба да бидеме рационални, да знаеме што јадеме, да ги прилагодиме калориите на нашите потреби. Ајде да погледнеме во пирамидата на храна и да кажеме: потребни ни се многу житарки за овошје и зеленчук, потребни ни се јајца, сирења и токму на врвот на пирамидата има многу концентрирани слатки, масти и масла. Немојте да мислите дека во однос на калориите, маслото е поздраво од путерот.