Здравствени придобивки од грчки јогурт
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Една од најконсумираните намирници направени од млеко е несомнено јогурт, кој повеќето го претпочитаат дури и пред сирењата. Грција неодамна стана најголем извозник на овој производ, пишува US News.
Пазарот на јогурт забележа едно од најголемите зголемувања во последниве години, главно се должи на многуте постојни компании и типови. Она што вреди да се напомене е дека најпродаваниот јогурт на американскиот пазар е оној од Грција. На пример, во 2012 година, продажбата на грчки јогурт се зголеми за повеќе од 50 проценти, информираат Пакувани факти.
Она што го разликува грчкиот јогурт од другите производи е тоа што грчкиот јогурт поминува низ неколку процеси на елиминирање на сурутка. Покрај побогат вкус и подобар вкус, грчкиот јогурт, според цитираниот извор, е и поздрав: содржи 40 проценти помалку шеќер, 38 проценти помалку натриум и двојно повеќе протеини. традиционален.
Една од главните придобивки на грчкиот јогурт е тоа што содржи и пробиотици, поточно мали организми способни да одржуваат нормална рамнотежа на микроорганизмите на цревно ниво (микрофлора). На овој начин, дигестивниот тракт е заштитен од повеќето проблеми како што се цревни заболувања како Кронова или улцеративен колитис.
Друга важна работа за здравјето на организмот, кога претпочитаме да консумираме јогурт, е што на овој начин му го обезбедуваме на организмот потребните калциум, магнезиум и калиум. Простувањето исто така може да ни помогне да го контролираме крвниот притисок ако го јадеме редовно.
Од друга страна, бројни студии откриле дека постои силна врска помеѓу млечните производи и слабеењето. Значи, за оние кои сакаат да се грижат за својата диета, грчкиот јогурт, според цитираниот извор, им нуди и скоро двојно количество протеини во споредба со другите производи.
Друга придобивка што треба да се разгледа, особено за оние кои немаат многу време за вежбање, е тоа што јогуртот му дава на телото вишок на корисни хранливи материи за да ги одржи коските цврсти и здрави.
Познати се и како „добри“ бактерии затоа што се неопходни за интестинален транзит и имунитет. Јогуртот е најдобриот извор на пробиотици, но не секој асортиман е добар. На етикетата ќе ги најдете индициите што ви се потребни.
Луѓето кои страдаат од нетолеранција на лактоза имаат потешкотии во управувањето со својата болест, бидејќи млечните производи се важен дел од секојдневната исхрана на современиот човек. Еве неколку совети за вашето тело да не биде лишено од нутриционистичките принципи што му се потребни!
Јогурт со малку маснотии и свежо урда би можело да биде тајното „оружје“ за спречување и борба против дијабетес тип II, покажува новата голема студија.