Здравствени придобивки од сок од брусница
Доктор во вашата куќа!
Сок од брусница: здравствени придобивки
Боровинките се вкусно овошје кое се здобива со слава поради многуте здравствени придобивки. Додека некои луѓе претпочитаат да јадат боровинки, сокот од боровинки е исто така здрава опција. Всушност, сокот од брусница може да помогне во подобрување на дигестивниот и уринарниот систем, да го подобри познавањето и да го намали ризикот од срцеви заболувања. Боровинките се класифицирани како суперхранети заради сите здравствени придобивки што ги нудат. Многу истражувачи препорачуваат боровинки да бидат вклучени како дел од добро балансирана исхрана. Тие се добар извор на витамин Ц, чаша боровинки кои обезбедуваат околу 25% од дневните потреби. Тие се богати со калории, една порција или 148 грама боровинки содржат 84,4 калории. Вкупната количина на маснотии во дел е 0,5 грама, со апсолутно отсуство на заситени масти. Тие се исто така богати со диетални влакна, околу 3,6 грама по порција.
Сок од брусница: Здравствени придобивки од сокот од брусница
Сок од брусница - губење на тежината: Боровинките можат да помогнат при слабеење. Боровинките имаат влијание врз начинот на кој нашето тело го складира и уништува шеќерот.
Сок од брусница - Забавување на процесот на стареење: Поради големиот број антиоксиданси, сокот од боровинка може да помогне во борбата против оштетувањето на слободните радикали што го забрзува процесот на стареење.
Сок од брусница - антиоксиданси: Боровинки и сок од боровинка се богати со антиоксиданти, кои се борат против слободните радикали. Познато е дека боровинките обезбедуваат најголемо количество антиоксиданти во споредба со другите овошја. Покрај борбата против слободните радикали, антиоксидансите се поврзани и со подобрување на целокупното здравје.
Сок од брусница - Низок крвен притисок: Потрошувачката на боровинки е поврзана со намалување на крвниот притисок. По осум недели консумирање 50 грама боровинки на ден, кај пациенти со висок ризик од срцеви заболувања имало пад на крвниот притисок од четири до шест проценти.
Сок од брусница - срцеви заболувања: Бидејќи боровинките можат да помогнат при висок крвен притисок, тие исто така можат да помогнат во намалување на ризикот од срцеви заболувања. Познато е дека боровинките ги намалуваат факторите на ризик поврзани со срцеви заболувања, може да го намалат ризикот од срцев или мозочен удар.
Сок од брусница - Зголемување на здравјето на мозокот: Слободните радикали и оксидативниот стрес можат да го оштетат мозокот, но антиоксидансите во боровинките можат да помогнат во борбата против нив, а со тоа да се подобри здравјето на мозокот. Едно 6-годишно истражување спроведено на 16.010 постари лица покажа дека потрошувачката на боровинки и јагоди го одложува когнитивното оштетување за 2,5 години.
Сок од брусница - управувајте со дијабетес: Боровинките имаат доста малку шеќер, што ги прави здрава закуска за дијабетичари, што нема да го зголеми нивото на шеќер во крвта. Исто така, се покажа дека својствата на боровинките имаат корист од контролата на инсулинот.
Сок од брусница - Инфекции на уринарниот тракт: Сокот од брусница е често корисен за помагање на инфекции на уринарниот тракт. Боровинките се тесно поврзани и ги имаат истите активни состојки кои помагаат при лекување на инфекција на уринарниот тракт. Не заборавајте да пиете природен сок од боровинка, без шеќер или во комбинација со друго овошје.
Сок од брусница - го отстранува оштетувањето на мускулите по напорно вежбање: По интензивен тренинг, мускулите можат да се уморат, но овој замор на мускулите може да се подобри со конзумирање на сок од брусница и брусница. Боровинките можат да помогнат во намалување на воспалението и оксидативниот стрес на мускулите, со што се забрзува закрепнувањето на мускулите.
Сок од брусница - Здравје на очите: Антиоксидансите во боровинките можат да помогнат во здравјето на очите спречувајќи оштетување на слободните радикали на окото и проблеми со видот. Боровинките помагаат и при крвен притисок, што е фактор што придонесува за слаб вид.
Сок од брусница - спречува и лечи акни: За оние со кожа склона кон акни, боровинките можат да ви помогнат да добиете мазна кожа.
Внимателно: Досега не се пријавени несакани ефекти од потрошувачката на боровинка.
Придружете се на нашата заедница на читатели со Лајк на Фејсбук Дофторија
Може да не најдете на Instagram Doftoria и на Twitter Doftoria