Здружение за прекумерна тежина за холистички здравствен совет д
Се проценува дека 40-50% од Германците се премногу дебели. Секое четврто училишно дете денес има прекумерна тежина, а трендот сè уште се зголемува. Ова не е само чисто естетски проблем. Последиците за здравјето се катастрофални: Сè повеќе луѓе страдаат од болести на цивилизацијата срцев удар, мозочен удар и дијабетес мелитус. Ризикот од гихт, болести на зглобовите, тромбоза и жолчни камења значително се зголемува ако имате прекумерна тежина. Развојот на рак е исто така фаворизиран.
Нарушувањата во исхраната исто така можат да одат заедно со прекумерната тежина, но во повеќето случаи почетокот е подмолен: Ние одиме премногу добро (во однос на внесувањето храна) и вежбаме премалку затоа што сме корисници на модерната технологија. Едната прослава ја заменува другата; и секогаш има добар оброк. „Не можете само да кажете не!“ Ако се пуштите и не преземете контрамерки на време, постепено ќе влегувате подлабоко во ќорсокак.
Како изговор, би сакале да забележиме: Нашите услови за живеење претпочитаат дебелина, а не виткост, иако спротивното се пропагира како идеал. Оние кои не сакаат да станат прекумерна тежина, мораат да се насочуваат кон својата околина, што бара храброст и сила. Но, во овој случај тој контролира за својата виталност и радост на животот; бидејќи повеќето од луѓето со прекумерна тежина страдаат од нивната ситуација.
Сè се забавува
Дебелината е видлив израз на вкочанетост. Сè станува побавно: метаболизмот, движењата на телото и менталната активност (склоност кон депресија). Од друга страна, повторно имаме ситуација дека преоптоварувањето доведува до парализа. Историјата на развој во голема мера одговара на онаа на дијабетес мелитус; дебелината е плодна почва за размножување на нутриционистички болести. Регулирање на шеќерот и инсулин во крвта, кардиоваскуларниот систем (повеќе крв треба да се транспортира во повеќе телесни материи), дишењето (стомакот ги притиска белите дробови), целиот мускулно-скелетен систем (особено зглобовите), лимфниот систем (формирање на едем) и се разбира целото варење (премногу, премногу масно, премногу слатко; индоленција, запек, интоксикација).
Промените во цревната флора доведуваат и до нецелосна асимилација и искористување на виталните материи. Бидејќи телото не може да апсорбира доволно витални материи низ цревата, тој дава команда: „Јадете повеќе!“ Разни метаболички нарушувања, како на пр. B. Недерактивна тироидна жлезда и/или надбубрежна жлезда, го промовираат развојот на дебелина.
Очигледно е дека златната средина беше привремено напуштена во случај на луѓе со прекумерна тежина. Причините за ова се комплексни: диспозиција, еднострана диета, недостаток на вежбање, спирала на глад на инсулин, ментални проблеми, компензаторно јадење, нарушено однесување во исхраната, типична зимска маст поради недостаток на светлосна депресија (светло, органско светло со целосен спектар на дневна светлина може добро да помогне) Хормони, функција на тироидната жлезда, нарушена активност на ензимите, скриена нетолеранција на храна, алкохол, болести кои влијаат на луѓето од 35-40 години. Година на живот се повеќе и повеќе намален метаболизам, итн.
Ова често доведува до висок крвен притисок, зголемено ниво на холестерол и триглицерид и многу други промени, на пр. Б. исто така до формирање на едем. Прекумерната тежина е фатена во метаболички замка, што е исклучително тешко да се извлечат сами од себе. Проблемот со постојаната прекумерна тежина не се должи на слабата волја, туку на неуредната ситуација, која има физички и емоционални компоненти.
Не е невообичаено дебелината да е резултат на претрпена и нерешена емоционална траума (загуби, дефицити, повреди и навреди, итн.) Кои одат заедно со компулсивната потреба за компензаторно јадење. Менталната вкочанетост сака да се изрази во физичката ригидност. Прејадувањето станува замена за смирување на недостаток на внимание и loveубов доживеана во животот. Или полнотата на телото ја исполнува функцијата на заштитна обвивка од грижите и потребите на животот. Тежината на телото покажува видливо: „Се чувствувам лошо! Ми треба грижа и loveубов “.
Сега е научно докажано дека прекумерната тежина ја менува метаболичката состојба на една личност. Ова вклучува она што е познато како хиперинсулинемија, односно производство на огромни количини на инсулин по оброкот. Овој инсулин го блокира согорувањето на мастите и промовира глад и апетит. Брзо паѓањето на нивото на шеќер во крвта прави да чувствуваме дека повторно ни треба нова храна, иако претходниот оброк сè уште не е варен правилно. Тешко можеме да се одбраниме од ова во сегашната ситуација. Само правилниот состав на главниот оброк може да помогне во спречување на овој метаболички стрес.
Зошто досега не работеше?
Постојат стотици диети таму, но дебелината сè уште се шири. Освен фактот дека многу диети доведуваат до неухранетост и со тоа му штетат на организмот, урамнотежените диети имаат и неповолност дека тие пристапуваат кон проблемот само од една страна. Долгорочниот успех не успева затоа што целокупната ситуација не е доволно земена во предвид.
Не секој ја има истата идеална тежина, бидејќи секој има различен устав кој е наследен. Честопати вишокот тежина може да настане како резултат на борба за наводната идеална тежина. Напнатоста и фиксирањето на „идеалот“ на неухранетиот модел се моторот за следната диета со глад.
Сепак, целта мора да биде метаболичките процеси што се блокирани повторно да се стават во рамнотежа. Факт е дека многу токсични материи се чуваат во масното ткиво; ова е - ако телото не е во можност да ги излачува овие супстанции - склопот на место, особено затоа што многу токсини се масни и не растворливи во вода. Ако, покрај намалувањето на тежината, не се постават темелите за правилно функционирање на метаболизмот и елиминација на токсините, повторно се поставува курсот за зголемување на телесната тежина (јо-јо ефект). Ослободувањето на отпадни материи складирани во масното ткиво и зголеменото формирање и ослободување на кисели метаболички отпадни производи често се важна причина за чувството на болест при намалување на телесната тежина и враќање на вообичаената диета, со која едноставно се чувствуваше попријатно.
Краткорочни обиди за диета, особено диети со глад, резултираат само во тежина поголема од порано за кратко време потоа (јо-јо ефект). Причината: Телото го прилагодува својот метаболизам на несоодветното снабдување со храна и, ако нагло престанете со таквата диета, поефикасно ги претвора калориите во маснотии. Покрај тоа, преку исцрпеност, намалени перформанси, ментална раздразливост и депресивно расположение, тој станува сè појасно дека нешто недостасува, имено адекватна и балансирана исхрана.
Во случај на ненадеен недостаток на енергија, можеби дури и нула диета, телото реагира во првите неколку недели со зголемено согорување на протеини (мускули, имунолошки систем, крв) наместо да користи масти и јаглехидрати како и обично. Само тогаш преминува во (посакуван) процес на согорување на маснотии. И токму во оваа фаза на недостаток повеќето од нас веќе го достигнаа прагот на фрустрација, особено затоа што исто така сакаме добро да се справиме со нашето секојдневие со сите свои барања „на страна“. Дури и со урамнотежена исхрана, 1.000 - 1.400 kcal на ден не може да се внесат доволно хранливи материи од нормалната храна, што доведува до недостаток и, како резултат, до глад и апетит. Покрај тоа, достапноста на есенцијални хранливи материи како витамини, минерали и елементи во трагови е важна за согорувањето на мастите. Дебелината и нарушувањата во исхраната честопати се зголемуваат со бројот на диети. Диетите со супресанти на апетит, лаксативи и дренажни таблети исто така можат да предизвикаат сериозни нарушувања на здравјето и да го оштетат метаболизмот.
Во сегашната ситуација, јадењето е стресно прашање за вас. Енергично е така што не можете слободно и слободно да ги јадете оброците. Во многу случаи, дури и се појавил страв од јадење. Основата за успех е да се обнови природниот однос со храната. Да научат повторно навистина да уживаат. Задоволството не лежи во количината, туку во свесното чувство на квалитетите на вкусот. Присуството на семинар за исхрана може да ви помогне да направите промена во вашиот живот.