Зелен чај и смути како здрави алтернативи на енергетски пијалоци
Тие содржат разни адитиви, претежно огромни количини шеќер и секако кофеин: Зборуваме за таканаречените енергетски пијалоци, кои сè почесто ги консумираат помладите. Овие пијалоци сега ги нудат различни производители на пијалоци, а исто така доаѓаат во различни вкусови. Но, тие имаат една заедничка работа: ако пиете премногу од овие буди, тие можат да имаат негативни ефекти врз здравјето и перформансите на организмот.
Не е погоден за секого
Во дискусијата за енергетски пијалоци, и поддржувачите и строгите противници се соочуваат едни со други со нивните аргументи. Поддржувачи вклучуваат конкурентни спортисти кои се потпираат на состојките на пијалоците и очекуваат да ја зголемат способноста за концентрација, како и општите физички перформанси. Содржаниот шеќер е брзо достапен и му обезбедува на организмот енергија за кратко време. Ова е фаворизирано од разни состојки како што се таурин и гуарана, кои го забрзуваат снабдувањето и обработката на енергијата. На овој начин, спортистите, како што се спринтерите и рагбистите, можат да ја одредат временската точка кога е достапна многу енергија.
Противниците на енергетски пијалоци, честопати се однесуваат на различните несакани ефекти што можат да се појават по редовно и пред се прекумерно консумирање. Како што покажува инфографик, кофеинот што го содржи го става телото во вид на стресна состојба што е еднакво на физички напад. Како резултат, крвниот притисок е исто така зголемен, така што мускулите можат да се снабдат со повеќе кислород. Зголемениот крвен притисок може да биде опасен, особено за луѓето со физички поплаки или хронични болести. Потрошувачката на големи количини на енергетски пијалоци исто така може да го отежни заспивањето по консумирањето и вознемиреноста е еден од симптомите. Заради овие аспекти, научниците, медицинските работници и поборниците за потрошувачи сега бараат старосен рејтинг - сличен на алкохолот - од 16 години.
Здравите алтернативи се подобри на долг рок
Наместо редовно да консумирате енергетски пијалоци вклучувајќи шеќер, таурин и кофеин што ги содржат, постојат различни алтернативи кои не само што се здрави, туку и убедуваат во однос на вкусот. За балансирана исхрана, на пример, може да се пие шејк со поголема содржина на протеини. Овие обично можат да се мешаат со млеко или млеко со малку маснотии и да послужат како додаток на исхраната. За разлика од енергетските пијалоци, нема натпросечна содржина на шеќер, а останатите адитиви се заменуваат со природни состојки.
Сепак, покрај овие шејкови, кои може да се подготват и купат во форма на прав, може да се забележи уште еден тренд. Сè повеќе луѓе се колнат во таканаречените смути. Безброј видови овошје и овошје се комбинираат со зеленчук и се пасира заедно за да се создаде течна конзистентност. Со овој вид на подготовка, не се губат витамини или состојки и не е потребен дополнителен засладувач. Ако ви се допаѓа целосно природно и нелекувано, можете да се вратите на класичниот чај. Разликата на зелен чај особено се вели дека има промовирање на здравјето и смирувачки и релаксирачки ефекти. Сепак, важно е чајот да се пие незасладен и да не се меша со излишни засладувачи. Ова не само што заштедува калории, туку исто така му помага на чајот целосно да го развие својот посебен ефект.