Зелен чај, препорачан или не во диети
Дали зелениот чај е корисен за диети или не? Ова е прашање што многу луѓе си го поставуваат, а одговорите се контроверзни. Како прво, затоа што во здравата исхрана, чаевите што содржат кофеин (вклучително и зелениот чај) се контраиндицирани, бидејќи кофеинот доведува до дехидратација. Од друга страна, зелениот чај има многу здравствени придобивки. Па што да правам?
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-229493.jpeg?fit=300%2C200 "податоци- large-file = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-229493.jpeg?fit=870%2C580" alt = "зелен чај "width =" 870 "height =" 580 "srcset =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-229493.jpeg?w= 940 940w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-229493.jpeg?resize=300%2C200 300w, https: // i2. wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-229493.jpeg?resize=768%2C512 768w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro /wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-229493.jpeg?resize=90%2C60 90w "sizes =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/ >>
Во денешната статија ќе зборувам за придобивките, но и противречностите што овој напиток ги има за организмот. Можете да донесете свои заклучоци!
Придобивките од зелениот чај за организмот
Зелен чај го потиснува апетитот и помага во регулирање на метаболизмот. Затоа е означено во ремените за слабеење. Така, луѓето кои редовно консумираат зелен чај, не мора да се грижат за прејадување, бидејќи овој магичен ликер брзо предизвикува чувство на ситост.
Зелен чај му помага на телото полесно да согорува маснотии. Одредени супстанции во зелениот чај го менуваат начинот на кој телото го користи хормонот наречен норадреналин, хормон одговорен за забрзување на метаболизмот, е корисен во диетите за слабеење, според sfatulmedicului.ro.
Луѓето кои консумираат зелен чај имаат А. повисоко ниво на енергија за разлика од останатите луѓе. Луѓето со повисоко ниво на енергија се поактивни и со тоа трошат повеќе енергија, побрзо согорувајќи калории.
За разлика од кафето, зелениот чај содржи многу помала количина на кофеин. Поради оваа причина, препорачливо е да го замените кафето со чаша зелен чај.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-209356.jpeg?fit=300%2C188 "податоци- large-file = "https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-209356.jpeg?fit=870%2C545" alt = "зелен чај "width =" 870 "height =" 545 "srcset =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-209356.jpeg?w= 940 940w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-209356.jpeg?resize=300%2C188 300w, https: // i1. wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/04/pexels-photo-209356.jpeg?resize=768%2C481 768w "големини =" (максимална ширина: 870px) 100vw, 870px "податоци -recalc-dims = "1" />
Во прилог на придобивките што ги има за фигурата, зелениот чај помага во намалување на лошиот холестерол на крв и да се зголеми добриот холестерол (ХДЛ).
Покрај тоа, зелен чај го намалува ризикот од заболување кардиоваскуларни, ја ублажува депресијата, го регулира метаболизмот, го зголемува имунитетот, обезбедува правилно функционирање на црниот дроб и бубрезите и спречува појава на респираторни или дигестивни инфекции.
Поради флуорот што го содржи, зелениот чај спречува развој на забен кариес.
Група швајцарски истражувачи заклучија дека зелениот чај може да ја подобри меморијата и да спречи деменција и други ментални нарушувања. Зелениот чај ги стимулира врските на мозокот и може да го третира губењето на меморијата предизвикано од психијатриски нарушувања, пишува adevarul.ro.
Полисахариди содржани во зелениот чај помага во одржување на низок шеќер во крвта, спречување на појава на дијабетес.
Зелен чај - контраиндикации
Како и секој чај, зелениот чај има голем број на контраиндикации. Овие се генерално луѓе кои страдаат од одредени состојби. Еве кои работи луѓето треба да избегнуваат да консумираат зелен чај:
- луѓе кои страдаат од кардиоваскуларни, бубрези, црн дроб, чиреви и анксиозни нарушувања;
- бремени и адаптивни жени;
- луѓе кои имаат проблеми со асимилација на калциум, но и хипотензивни лица.
ВНИМАВНО! Одредени супстанции присутни во зелениот чај комуницираат со одредени лекови! Затоа, ако сте на лекови, прашајте го фармацевтот или докторот дали можете да пиете зелен чај и внимателно прочитајте го упатството за лекување. Зелениот чај може да ги намали ефектите на седативи и лекови кои се користат за намалување на крвниот притисок. Покрај тоа, во случај на одредени антибиотици, зелениот чај ја интензивира активноста на одредени супстанции содржани во нив, зголемувајќи го ризикот од несакани ефекти.