Зелен чај за слабеење и како функционален забрзувач на метаболизмот

Написот е ажуриран на 09.09.2019 година од Марко Ајтелман

Секој знае до сега дека умерената потрошувачка на зелен чај е здрава и тоа е докажано со бројни научни студии. Но, интересни се и својствата на неговите состојки, кои би требало да ви помогнат да изгубите тежина. Овие треба активно да го стимулираат метаболизмот и на тој начин да можат да го намалат процентот на телесни масти. Пред сè, три различни супстанции во зелениот чај беа прецизно анализирани и извршени се некои тестови и врз животни и врз луѓе. При купување и конзумирање на зелени чаеви, сепак, треба да се обрнат неколку важни точки.

Зелен чај за слабеење? - Да, но можно од органско земјоделство!

Пред сè, веројатно и за жал, исто така, многу чести нивоа на загадување на зелените чаеви автоматски треба да ги натераат потрошувачите да ја изберат органски произведената сорта. Иако има некои црни овци меѓу органските производители на зелен чај, веројатноста да се добие производ контаминиран со остатоци од пестициди е многу помал. За жал, ова е сè уште премногу често случај со конвенционалното одгледување чај. Затоа, сите овие конвенционални чаеви не се лоши или се преоптоварени со хемикалии, но ризикот е многу поголем. Некои органски производи се скоро целосно ослободени од ваква контаминација и затоа треба да се претпочитаат. На крајот на краиштата, тоа зависи од здравствената вредност, а во овој случај и од состојките за слабеење во зелениот чај. Сепак, не може повеќе да се зборува за здравствена вредност во случај на контаминирани производи, напротив! Но, откако ќе пронајдете добар зелен чај, ништо не ви пречи на здрава дневна потрошувачка од две до три чаши. Ако сакате уште повеќе да го стимулирате метаболизмот, тогаш можете да го мешате зелениот чај со ѓумбир кој го забрзува метаболизмот.

Нутриционистички вредности, состојки и калории на зелен чај

Зелениот чај не содржи значителни количини маснотии, протеини или јаглехидрати, ниту пак има повеќе од 1-2 калории на литар во течна форма. Сепак, содржи многу микроелементи и секундарни растителни материи. Многу висококвалитетен органски чај од мача * ги содржи повеќето од нив, бидејќи е многу ситно мелен материјал од лисја од нежните млади лисја на чајната грмушка. Овој прав се пие целосно и не се отстранува како вреќа со чај или груб материјал од лисја откако ќе се нацрта или ќе се прелива со топла вода. Зелениот чај ги содржи следниве здрави состојки, од кои првите три вида можат да помогнат особено при слабеење и согорување на маснотии, како и метаболизам на јаглехидрати:

Катехините (горчливи материи) ја зголемуваат топлината и истовремено оксидираат маснотии во организмот.
Епигалокатехин галат, ова демонстративно го стимулира метаболизмот, исто така го инхибира распаѓањето на скроб во оброците богати со јаглени хидрати.
Полифенолите ги активираат ензимите во телото, што може подобро да ги разгради вишокот триглицериди.
Флавоноиди
Антиоксиданси
Хлорофил
Кофеин (затоа не претерувајте со количината на зелен чај консумирана дневно!)
Калиум, железо, витамин Ц и витамин Е во значителни количини (особено во чај во прав чај)

Зелениот чај секако не е лек за слабеење, во зависност од студијата, може значително да го зголеми метаболизмот, но исто така и да не биде на прекумерно ниво. Во зависност од студијата, метаболизмот беше зголемен за помеѓу 3-5 проценти со дневна потрошувачка на 2-3 чаши зелен чај или прав. Во исто време, сепак, треба да се одржи соодветно вежбање и барем лесна до умерена физичка активност. 80-150 дополнителни калории може да се забранат дневно со редовна помош на зелен чај.

Категорија и метод на подготовка, како и дополнителни информации за оваа храна

Погоден за следната диета: Сештојади, вегетаријанци, вегани
Потрошувачка и метод на подготовка: Зелениот чај секогаш треба да се истура со топла вода, или доколку е наведено на пакувањето, треба да се земат предвид соодветната температура и времето на стрмнина за да се добие безбедна храна. Во таков случај, високо квалитетни чаеви кибрит или особено одлични квалитети на сурова храна, секако може да се јадат сурови, измешани со млака вода или вметнати во смути.
Забелешка: Како што веќе беше споменато на почетокот, зелениот чај идеално треба да се купи во органски квалитет, со цел да се намали можното загадување, особено од хербициди, пестициди и фунгициди. Многу органски брендови од зелен чај дури и немаат остатоци од трага на овие штетни токсини, но и тука нема 100 процентна гаранција. За жал, некои органски производители сега и тогаш паѓаат со мали остатоци, поретко со сериозни ексцеси преку тестовите.

Заклучок:

Зелениот чај е всушност погоден како општ забрзувач на метаболизмот и за оптимизирање на метаболизмот на маснотиите и јаглехидратите со цел на крајот да може да се изгуби малку повеќе тежина. Без понатамошна здрава и урамнотежена исхрана во комбинација со прифатлива количина на вежбање, нема да можете да постигнете многу со пиење зелен чај сам. Ова исто така не важи ако го купите и консумирате во капсули или како чиста и висококвалитетна органска матча. Во комбинација со здрави навики во исхраната и вежбање, како и со умерена програма за вежбање, се чини дека се можни дополнителни значајни, иако едноцифрени процентни подобрувања. Чудо апчиња засновани на зелен чај за слабеење, кои понекогаш дури пропагираат и огромно слабеење без да мораат да менуваат нешто во исхраната или вежбањето, јас лично сметам дека е крајно сомнително!