Зеленчук од вок со мисирка; Јокеб

Време на подготовка: 25 мин

1. Гответе го оризот според упатствата на пакетот.
2. Измијте ги пиперките и исечете ги на ленти.
3. Измијте го месото од мисирка, исушете го и исецкајте на коцки. Загрејте го маслото од сусам, додадете ги коцките од мисирка и пржете ги додека не поруменат. Зачинете го месото со сол и црн пипер.
4. Додадете парчиња пиперка и грашок и пржете 5 минути.
5. Доколку е потребно, додадете сол и бибер и додадете соја сос. Зачинете по вкус со вар и сок од ананас.
6. Послужете го пржениот зеленчук со мисирка и ориз.

• 200 гр филе за гради од мисирка
• 500 гр пиперки во боја
• 60 гр ориз басмати
• 100 гр мешунки од грашок
• 1 лажичка масло од сусам
• 1 лажица сос од соја
• 1 лажица масло сок од ананас
• неколку прскања сок од вар
• Солена пиперка

Калорична вредност 1381 kJ (330 kcal)
Протеин 32 гр
Маснотии 5 гр
Јаглехидрати 38 гр

Повеќе рецепти

Филе Полак со колера и зеленчук од морков

Турција во кари од манго

Филе од лосос на зеленчук од праз со компири

Печурки со рукола

Протресете ги килограмите.
Започнете ја диетата Јокеби сега.

Yokebe Diet Shakes се достапни во аптеките, продавниците за лекови, избраните супермаркети и на Интернет.

Концептот за диета Јокеби исто така се заснова на промена во навиките во исхраната и вежбањето и е внимателно креиран.

Сепак, индивидуалните резултати можат да бидат различни.

---