Зелено смути препорачано во диетата со биовитамин кето

Ова зелено смути со малку јаглени хидрати, но богато со добри масти се препорачува во диетата со кето и може да се пие за појадок или преку ден, наместо закуска.

Кето диетата е многу популарна и ова покажува дека има добри резултати. Диетата вклучува големо внесување на маснотии и јаглени хидрати. Стандардната диета со кето се состои од 75% маснотии, 20% протеини и 5% јаглехидрати.

Смути без шеќер со само зеленчук со малку јаглени хидрати, авокадо со многу маснотии, ѓумбир што му дава посебен вкус и коријандер е одличен за здравјето и на телесната тежина.

Време на подготовка: 5 минути

состојки:

• 1 чаша ладна вода
• 1 чаша спанаќ бебе
• половина куп коријандер
• излупен ѓумбир
• 1 излупен краставица
• половина излупен лимон
• 1 авокадо

Инструкции: додадете ги сите состојки во производителот на смути и измешајте. Може да се чува во фрижидер еден ден или два, но добро е да се пие веднаш по готвењето. Ако сакате ладно, можете да ставите неколку коцки мраз во производителот на смути.

Ова зелено смути е добро да се стави диета кето, може да се пие за појадок или може да биде вкусна закуска помеѓу оброците, особено затоа што во исхраната се забранети слатки и слатки плодови.

Ова смути има 11 грама маснотии и само 3 грама шеќер, кои всушност потекнуваат од лимон. Процентот на јаглехидрати е 5%. Исто така, содржи витамини А, Ц, калциум и железо.

Кои пијалоци се дозволени, а кои се забранети за оние со дијабетес

Recardio - природен лек за висок крвен притисок

Кликнете тука за да го откажете одговорот.

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.

---