Зелено смути со вар и авокадо
Зелените смути се популарни и добри за нашето здравје, со авокадо смутито станува убаво и кремасто.
- Пристаниште: 2
- Време: 5 мин
- Статус: многу лесно
- kcal: 170
- КХ: 19 гр
- Е: 3 гр
- П: 11 гр
Кујнски апарати
состојки
- 1 авокадо, свежо
- 50 гр спанаќ, суров
- 50 гр банана
- 1 лажица масло сок од вар, свеж
- 15 гр датум, меџол
- 200 мл вода од чешма
подготовка
- Авокадото преполовете го и засипете го и ставете ја пулпата во блендерот. Измијте го и исцедете го спанаќот, па ставете го во блендерот. Каметете го датумот и ставете го во мешалка со излупена банана и сок од вар. Пире изматете ги сите состојки ситно, додадете малку вода во пијалакот доколку е потребно и измешајте повторно.
Ви посакуваме апетит!
* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција