Зелено смути
Апчиња за слабеење
20.08.2018 · прочитано 2 мин
Ви претставувам одличен рецепт за смути направен од зеленчук и зелено овошје што ќе ви помогне да изгубите тежина и да го детоксицирате вашето тело. Се смета дури и за еден од најдобрите смути за слабеење. Тој е полн со витамини, минерали и може да го замени појадокот или да се јаде на 10 наместо закуска.
Потребни состојки за зелено смути
2 средни излупени краставици
Сад со свежи листови спанаќ (или 3 коцки замрзнат спанаќ)
Овошје од авокадо исчистено и дупнато
5-6 нишки зелен магдонос
Додадете ги сите овие состојки во мешалка и мешајте додека не стане кремаста паста. Ако сакате составот да биде повеќе течен, додадете малку бадемово млеко или млеко од соја.
Кога сте подготвени, истурете го составот во чаша и украсете со неколку лисја нане. Ова зелено смути се препорачува за здравјето на организмот и за елиминирање на вишокот килограми.
Краставици зеленчук богат со витамини А, Б, Ц и минерали, помагаат во детоксикација на организмот. Го хидрира телото поради високата содржина на вода, ги елиминира токсините, го снабдува организмот со минерали богати со калиум, магнезиум и силикон.
Овој зеленчук за детоксикација има малку калории, го стимулира варењето на храната, има диуретично дејство и е еден од зеленчуците што ги согорува маснотиите на стомакот.
Брокулата има многу придобивки на телото. За да имате корист од сите својства на јадење брокула, препорачливо е да ја јадете сурова или бари на пареа.
Брокулата има антиоксидативно дејство, антиинфламаторно дејство, е одличен извор на витамини А, Ц, К, Б6, диетални влакна, фолна киселина и калиум. Јадењето брокула е здраво за организмот помагајќи да изгубите тежина.
Спанаќот содржи мноштво хранливи материи како што се: витамини, минерали, фито-хранливи материи, калиум, манган, цинк, магнезиум, железо и калциум. Затоа се препорачува да го јадете суров (салати, смути, сокови и сл.).
Потрошувачката на спанаќ го штити мозокот, помага во зајакнување на коските, ја подобрува метаболичката активност, го регулира крвниот притисок, помага при слабеење, има диуретично дејство. Ве поканувам да прочитате повеќе за спанаќот за слабеење.
Авокадото е важна храна за секој што сака да има здраво тело. Ова овошје е важен извор на витамин Ц, имајќи антиоксидантна улога.
Авокадото содржи витамини А, Ц, Б6, Б9, Б12 и витамин К. Покрај многуте придобивки што ги нуди на организмот, исто така ви помага да ослабете, видете рецепти за слабеење од авокадо.
Зелениот магдонос е добар антиоксиданс, спречува анемија, го ублажува лошиот здив, антибактериски, ја прочистува крвта, има диуретично дејство. Магдоносот има високо ниво на бета-каротен, витамин Б12, фолна киселина, калциум, хлорофил и висока содржина на витамин Ц.