ЗЕЛО здрава храна со нула калории
Негативната калорична храна, позната и како храна со 0 калории, треба да биде вклучена во нашата секојдневна исхрана.
Овие намирници имаат важна особина: од нив се бара телото да метаболизира повеќе калории отколку сопствената калорична содржина. Ова значи дека телото троши дополнителни калории за варење на оваа храна, така што можеме да изгубиме тежина полека и здраво воведувајќи ги во исхраната.
НЕГАТИВНИ КАЛОРИИ Храни
Оваа храна се препорачува да се јаде сурова, свежа, органски одгледана. Тие ги содржат сите потребни витамини, минерали, елементи во трагови, антиоксиданти и други активни супстанции.
Се разгледуваат главните категории на храна со негативни калории:
Зеленчук од секаков вид, освен „скроб“ (на пример, компир);
Овошје, освен мрсно овошје (ореви, манго, авокадо, семиња, итн.);
Ceитарките не се вклучени во категоријата негативна калорична храна, ниту производи од животинско потекло.
Ако направиме кратка анализа на традиционалната романска диета, ќе забележиме дека калориската храна преовладува на штета на оние со 0 калории: леб, палента, месо, јајца, масти и многу помалку се консумира свежо овошје и зеленчук.
Од широкиот спектар на храна со негативни калории ги избравме оние што трошат најмногу калории и се достапни за секого.
ЗЕЛЕНИЧКИ СО НЕГАТИВНИ КАЛОРИИ
Брокула
Брокулата се издвојуваше меѓу вкрстувачите за низата хранливи материи што ги содржи и за неговите корисни здравствени ефекти.
Брокулата е богата со антиоксиданти, што е добар додаток на диети или детоксикација. Содржи растителен витамин Д, неопходен во метаболизмот на калциум и коски, но исто така и многу влакна кои се борат против запек и, се разбира, го детоксифицираат дебелото црево.
Брокулата содржи и други хранливи состојки: витамин А, витамин Ц, натриум, јод, магнезиум, калиум, хлор итн.
ОВОШЈЕ СО НЕГАТИВНИ КАЛОРИИ
јаболка
Јаболките се лесни за купување во која било сезона. Препорачуваме органски летни или есенски јаболка што можат да се најдат на романските пазари.
За целосно разбирање на придобивките од јадење јаболка, ви предлагаме да го прочитате написот Јаболка: Лековитите придобивки од библиските овошја.
Сливи
Сливите се богати со ресвератрол - најмоќниот антиоксиданс во светот! Тие се вклучени во списокот на храна со негативни калории и се означени во диети, но исто така и во превенција или лекување на болести како што се:
• запек;
• колаген заболувања;
• нервоза;
• акумулација на токсини;
• заболување на црниот дроб;
• заболување на бубрезите итн.
Бобинки
Сите бобинки се сметаат за негативни калории и содржат најмоќен антиоксиданс во природата: ресвератрол.
Буквално сите виолетови плодови го содржат овој антиоксиданс: боровинки, капини, малини, итн.