Земете здрав тен Искажете тен со витамини - така функционира!
Прекрасно пржен тен сега веќе не е достапен само во текот на летото, туку во текот на целата година. Правилната исхрана е она што се брои! Бидејќи во одредени видови овошје и зеленчук има природни бои кои го прават телото да потемнува на многу здрав начин - и без сонце.
Каротеноидите се имиња на овие пигменти растворливи во масти кои им даваат карактеристична боја на храната како морков, домат и портокал. Особено морковите имаат многу висока содржина на бета-каротин. Оваа активна состојка е важна за човечкото тело. Бидејќи произведува вреден витамин А, кој е потребен за изградба на нови клетки на кожата. Покрај тоа, каротеноидите имаат антиоксидативно дејство и на тој начин ја штитат кожата од штетни влијанија и генерално го зајакнуваат имунитетот.
Добивање кафеава боја без сонце
Ова е токму местото каде што ни помагаат бета-каротените од моркови и копродукции бидејќи природниот агенс за боење обезбедува убава жолто-кафеава боја на кожата. Како работи? Секако, еден домат на ден нема да биде доволен. На дневно барање за бета-каротин на возрасно лице е околу на два до четири милиграми. Сè што оди подалеку од тоа, се складира од телото во црниот дроб или во кожата.
Да се добие вистински тен, на телото му требаат околу 30 милиграми каротеноиди на ден - најмалку три недели. Тогаш кожата станува жолто-кафеав тон, утврдено е дека е многу попривлечно според студиите беше наречен тен од сонцето или солариуми.
Покрај тоа, тоа создава складирање на каротеноиди природна заштита од сонце во телото. Слично на сопствениот меланин во организмот, кој е произведен од УВ зрачење од сонцето. Не треба да правите без важната крема за сончање, но само пигментот создава фактор на три самозаштита.
Каротеноиди во храната
Има многу природно боење во овие зеленчуци: