Земја на Зејтунг - Liveивејте поздраво преку наизменичен пост
Дали често се чувствувате уморни, безволни и сакате да исфрлите неколку килограми злато од колк? Тогаш методите како пост и детоксикација може да бидат совршено решение за вас. Аптека Рускони со задоволство ќе ве советува.
Поради нашиот современ начин на живот, киселинско-базната рамнотежа е многу расипана кај многу луѓе. Поголемиот дел од времето, храната што формира киселина преовладува во нашата просечна диета. Заедно со недостаток на вежбање, стрес, тутун, алкохол и недостаток на сон, со текот на годините ова доведува до претерано кисело тело или згура. Последиците можат да бидат дебелина, дијабетес, гихт, хиперхолестеролемија и висок крвен притисок.
Постот значи свесно избегнување храна, пијалоци и луксузна храна. Ова може да се случи во целост или делумно во одреден период. Постот е веројатно најефективниот начин за прочистување на телото, како и на умот. Интермитентниот пост во моментов е многу популарен во Америка. Интермитентен пост значи да јадете помалку калории неколку дена и да земате паузи за јадење до 16 часа помеѓу оброците.
Намалете го внесот на калории
Идејата зад него е секогаш да се ослободи телото од сопствените «токсини», да се создаде баланс на киселинска база и да се управува со вашата тежина одржливо и успешно. Може да се започне со идејата за намалување на внесот на калории на 800-1000 kcal за седум дена. Секако само ако пиете доволно (2-3 литри) вода. Оние кои јадат претежно сложени јаглехидрати (од растителна храна) нема да ги разградуваат мускулите, туку масните резерви на црниот дроб и колковите. Следно, еден оброк може да се замени за 4 до 5 дена (по можност ручек) со најмногу 400 kcal. Друга варијанта е дека трошите максимум 800 kcal за време на работното време. Потоа можете да се почестите со нешто лесно навечер. Интермитентниот пост веќе требаше да прерасне во навика ако сте го постигнале „посакуваното тело“ или тежина после одреден временски период. Искуството покажа дека ова е случај по четири до дванаесет недели, во зависност од тоа колку постојано се спроведува ова.
Редовно вежбање
Во сите три фази, сите напади на глад може да се надминат со вежбање, вода за пиење и, пред сè, со сложени јаглехидрати од зеленчук. Понекогаш редовните прошетки се доволни како вежбање. Не мора секогаш да бидат тренинзи. Хоби-спортистите имаат тенденција да се трудат над аеробно-анаеробниот праг, што е контрапродуктивно кога постат. Правилото тука е: помалку е повеќе!
Индивидуален концепт
Со постот во интервал, може да се состави индивидуален концепт или да се спроведат само одделни фази. Се разбира, концептот SWISS-QUBE исто така може да помогне да се излезе од старите навики. Ова ги содржи споменатите висококвалитетни витални супстанции во лесно сварлива форма. Аптека Рускони со задоволство ќе ве советува на оваа тема, без обврски и без никаква обврска за купување. За да разговарате со Сандро Рускони, закажете состанок на 044 869 04 20.