Зголемен во странство Што да правам; Кога во Рим; кариера во странство
Дебелеењето додека сте во странство или на објава е една од најголемите грижи што повеќето луѓе ги имаат пред претстојното патување. Кариерата во странство покажува како можете да уживате во вашиот престој во странство во целост, без да одите предалеку:
Индулгенција некое време: знаејќи дека имате доволно време да пробате сè
Дури и ако сакате да ги порачате сите макарони одеднаш, треба да бидете свесни дека сè уште имате време да пробате сè. Уживањето во непознатото и квалитетот на храната треба да бидат на прво место, но тоа не треба да значи дека не смеете да се занесувате.
Секој што патува со својот партнер, пријател или дури и целото семејство може повешто да нарача во ресторанот и да сподели пица и голема салата, на пример. Сепак, најголемиот проблем е недостатокот на рутина и прашањето: „Што јадам денес?“. Ова делумно се должи на фактот дека не ја знаете храната во новата земја и затоа сакате да пробате што е можно повеќе нови работи, а делумно и затоа што сте стресни прв пат во странство. Премногу нови впечатоци ве привлекуваат и сакате да видите сè одеднаш или да организирате многу во најкус можен рок.
Кога сте во Рим: јадете како локално
Не греши во врска со тоа: Повеќето луѓе не јадат секој оброк во ресторан или продолжуваат да купуваат колачиња или колачи. Покрај тоа, храната во рестораните е значително помрсна и зашеќерена од домашната храна. Значи, ако сакате да јадете исто како што прават локалното население во странство, треба да купите свежо овошје и зеленчук од пазарот и да не ги јадете во ресторан за брза храна.
Најдобар начин за движење: истражете го новиот град пеш
Одењето на прошетка е најприродната форма на вежбање и не само што ве одржува во форма, туку и ја расчистува главата. Дури и ако живеете некое време во странство, секогаш можете да откриете нови работи кога сте надвор пеш. Ако имате можност да трчате на работа, треба да го сторите тоа за да вежбате повеќе во секојдневниот живот. Доколку ви треба повеќе вежбање, можете да се регистрирате и во теретана, што патем е исто така одлична можност да запознаете нови луѓе во странство.
Веќе се здебелив и нема време за слабеење: Избегнувајте стрес
Секој што долго време бил во странство, знае дека се чувствува подеми и падови на различни емоции за време на престојот во странство. Затоа, не ставајте се под дополнителен притисок ако сте фрустрирани што сте се здебелиле во странство.
Анализирајте ги вашите навики за јадење во странство: каде ослабувате? Дали порциите се премногу големи или јадете во невообичаени периоди? Ако сакате да изгубите тежина во непозната средина, треба да ги испланирате сите оброци. Често пати, некоја структура во однесувањето во исхраната може да направи чуда.
Концептот на „наизменичен пост“ може да биде корисен ако од фрустрација и стрес се свртите кон нездрава храна. Методот го стимулира хормонот за раст Бургас, кој помага при слабеење. Постојат неколку форми на наизменично постење, но најчесто е да се јаде само 8 часа во текот на 24 часа на ден. В Ова може да изгледа како да го имате првиот оброк во 12 часот на пладне, а последниот нешто пред 20 часот. На почетокот, овој метод е сè уште непознат и се препорачува да се започне полека со наизменичен пост. Така, можете да јадете само во 10:30 часот на првиот ден, во 11:00 часот на следниот и така натаму.