Зголемете ја концентрацијата Најдобра храна за мозокот
Што всушност има во нашата храна и што од нив ја зголемува концентрацијата додека учиме? Ни вели Лиза Рентроп, управен директор на KommtEssen.de.
Содржина на овој напис: Покажи
Недостаток на концентрација има директен ефект врз мотивацијата (за учење)
Нездравата исхрана и малото вежбање имаат негативно влијание врз способноста на децата да се концентрираат. Ова брзо ја намалува мотивацијата; детето е расеано и безвучно.
Родителите можат да помогнат во зголемувањето на концентрацијата на нивното дете, меѓу другото, обезбедувајќи здрава и урамнотежена исхрана при студирање.
Дали има храна што брзо ја зголемува концентрацијата?
Вашето дете пишува класен тест и мора да учи интензивно неколку дена. Колку би било убаво ако има закуска што може да помогне брзо и сигурно во случај на ненадеен пад на перформансите.
За жал, такво чудо од лек не постои. Парче глукоза или чаша лимонада ве прави само во моментот кога нивото на шеќер во крвта одеднаш се зголемува. Но, по кратко време повторно паѓа, Cелби и замор последици. На овој начин, способноста за концентрација не се зголемува одржливо, туку - напротив - е прилично вознемирена.
Сепак, вистина е дека мозокот има потреба од шеќер. Јаглехидратите со долг ланец кои се наоѓаат во производи од цели зрна се соодветни за ова. Овие полека се претвораат во шеќер и му обезбедуваат на мозокот одржлива енергија.