Зголемете ја плодноста - зголемете ја можноста за бременост
Како можам да ја зголемам мојата плодност?
Интересни факти за плодноста кај жените и мажите
Дали сакате бебе? Тогаш ќе биде интересно за вас да научите многу за плодноста. Бидејќи планираната бременост не секогаш функционира веднаш.
Бројни фактори влијаат на вашата плодност во негативна, како и позитивна смисла. Во основа, урамнотежената исхрана, релаксацијата и здравиот начин на живот се најдобра основа за вашата желба да имате деца.
Плодноста зависи од возраста
Како што стареат луѓето, плодноста се намалува и кај двата пола - кај Ените од средината на 30-тите и во Мажи од 40. Паровите кои не одлучуваат да имаат дете до крајот на триесеттите години треба да очекуваат подолго време на чекање пред да забременат.
Подобрување на плодноста преку здрава исхрана
Треба да обрнете внимание на многу здрава и урамнотежена исхрана со храна богата со витамини и хранливи материи како овошје и зеленчук, цели зрна и млечни производи, како и риба, месо (во умерени количини!), Јајца и ореви. Ако организмот е соодветно снабден, хормоналната рамнотежа тече непречено. Одредени хранливи материи се сметаат за особено важни за плодноста и подоцнежната бременост.
Во Ените Внесувањето на доволно фолна киселина е особено важно. Ова е веќе потребно кога се обидувате да имате деца, бидејќи е потребно некое време да се соберат оптимални нивоа на фолна киселина. Фолната киселина ги поддржува сите процеси на клеточна делба, како и растот на мајчиното ткиво и формирањето на крв. Исто така, помага да се намали ризикот од развој на дефект на ембрионална нервна цевка.
Многу е тешко да се задоволи зголемената потреба за овој чувствителен витамин само преку храна. Затоа, следете ги препораките и земете соодветна подготовка на фолна киселина кога сакате да имате деца.
Мажи треба многу цинк и селен бидејќи овие минерали можат да помогнат во подобрувањето на плодноста. Цинкот придонесува за нормално формирање на сперматозоиди, а селенот исто така го поддржува производството на сперматозоиди. Производите од соја можат да имаат негативно влијание врз плодноста кај мажите, бидејќи содржат естрогени растителни (женски полови хормони).