Зголемување на телесната тежина Не секогаш калориите - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Понекогаш храната не е виновна кога покажувачот се качува и се искачува на вагата. Понекогаш тоа може да биде и метаболички проблеми или скриени болести. Како да ги пронајдете причините.
Обично веќе знаете зошто вагите покажуваат повеќе од последниот пат кога сте измериле. Премногу велигденски јајца или други калориски гревови се виновни, на пример. Но, понекогаш е и маѓепсано. Всушност, не јадев премногу, мислите. Од каде сега овие вишок килограми?
Водата ја зголемува тежината
Ако не се масните клетки исполнети со прекумерни калории, задржувањето на вода или нарушување на метаболизмот обично е причина за зголемување. Овие за возврат можат да имаат различни причини.
• Нарушување на тироидната жлезда: Недостаток на тироидни хормони, познат како хипофункција, го забавува вашиот метаболизам. Тоа може да доведе до зголемување на телесната тежина и покрај губење на апетит. Чувствителноста на студ, замор и безволност можат да бидат првите симптоми. Ако има сомневање, прво разјаснете со вашиот матичен лекар.
• Хормонални флуктуации: Кај жените, нормалниот месечен циклус може да доведе до флуктуации на телесната тежина до три килограми. Како по правило, тежината се зголемува пред периодот, а потоа повторно се стабилизира на пониско ниво. Пред сè, стомакот, пазувите, рацете и стапалата се повеќе таложат вода - што честопати ги забележувате кога прстените повеќе не се вклопуваат. Секој што страда од ова, треба да разговара за овие симптоми со гинекологот. Пилулата исто така може да доведе до зголемување на телесната тежина. Диетата и вежбањето се од мала помош во овие случаи.
• Лекови: Препарати од кортизон, антидепресиви, но и инсулин за дијабетичари може да имаат негативно влијание врз тежината. Тие интервенираат во метаболизмот на хормоните и доведуваат до нерамнотежа. Дискутирајте за алтернативи и контрамерки со вашиот лекар ако треба да земате такви додатоци.
• Стрес: Оваа широко распространета болест е исто така болест на гоење. Од една страна, стресот наведува некои луѓе да јадат неконтролирано или особено високо калорично. Од друга страна, стресот го менува метаболизмот преку стресните хормони кортизол и адреналин. Ако стресот не се ослободи преку вежбање, тоа може да доведе до зголемени наслаги на маснотии и задржување на водата и на тој начин да се зголеми показалецот на скалите. Вежбањето и урамнотежената исхрана навистина помагаат тука. Особено важно: редовни оброци!
Ако јадете на ист начин како и порано, вежбате иста количина на вежбање и сепак стекнувате тежина, треба да размислите за причините поврзани со болести. Срцеви заболувања или нарушување на бубрезите исто така може да бидат сериозни причини. Треба да одите кај лекар ако се појават дополнителни симптоми како што се отежнато дишење, болка, губење на апетит и оток.
Стареењето ве дебелее
За жал, секоја година од животот го зголемува ризикот од зголемување на телесната тежина. Од околу 30 наваму, губиме мускули и собираме повеќе маснотии. Кај жените, менопаузата го влошува ефектот. Испробаната и тестирана диета FIT FOR FUN помага во комбинацијата на вежбање, исхрана и релаксација.