Зошто треба да земате лажица ленено масло секој ден Витал
Маслото од ленено семе е едно од најздравите масла наоколу. Ние ќе ви кажеме што може да направи течното злато и зошто треба да земате лажица од тоа секој ден.
Ленено масло е многу високо квалитетно растително масло кое се добива од ленено семе. Ладно цедено, има малку вкус на орев и курва. Поради својата боја, тој исто така често се нарекува течно злато назначен - и навистина е! Ретко кое друго масло е здраво како лененото масло.
Ова е причината зошто лененото масло е толку здраво
Ленено масло е веројатно еден од најдобрите извори на омега-3 масни киселини. Семето од лен што се користи за да се направи маслото има вакво нешто висока содржина на омега-3, дека се доволни само неколку дневни количини за да го снабдиме нашето тело со овие здрави масти. Покрај тоа, лененото масло содржи извонредна количина на Варијанта на омега-3 алфа-линоленска киселина - имено 45 до 70 проценти. Оваа алфа-линоленска киселина е витална хранлива материја што телото не може да го произведе самостојно. Во студија, американски научници открија дека алфа-линоленската киселина содржана во лененото масло има позитивно влијание врз нивото на холестерол. Тест лица кои конзумирале една лажица ленено масло и три парчиња ленено леб дневно за период од три месеци би можеле да очекуваат значително пониско ниво на вкупен холестерол и ЛДЛ холестерол.
Омега-3 масните киселини, исто така, имаат особено позитивно влијание врз кардиоваскуларниот систем, варењето на храната, нивото на шеќер во крвта и мозокот. Покрај тоа, се вели дека лененото масло го олеснува воспалението, го регулира крвниот притисок и спречува депресија. Вистинска супер храна, нели?
Како да се нанесе ленено масло
Многу луѓе се колнат во тоа за вистински поттик за здравјето, Да се зема една лажица чисто ленено масло дневно - веднаш по станување и на празен стомак. Но, ако претпочитате да го интегрирате лененото масло во вашите садови, направете го ова само во ладна кујна. За жал, поради нивниот хемиски состав, масните киселини од лененото масло се толерираат нема високи температури. Не треба да користите ленено масло за пржење. Одлично работи во преливи за салата и падови. Јакни компири со кварк и ленено масло се исто така вистински класици.
Чување и рок на траење на ленено масло
Најдобро е да купите ленено масло само во мали количини, бидејќи е внатре кога се чува во фрижидер треба да се потрошат четири до шест недели. Ако се чува премногу долго, ќе има малку горчлив вкус. Никогаш не треба да купувате ленено масло на залиха, бидејќи трае само два до три месеци по производството.
Датум: 20.08.2020
Автор: Лара Ригиелски