Зимска диета Ајде да готвиме!
Сè за храна и диета
Во зима, снежната и лизгава сезона е многу популарна во обилните оброци. Зимските празници се синоним за богати оброци, полни со пржени или печени добрите кои се практично преплавени со животински масти, но и шеќер и леб. Вистина е дека поради пониските температури, на телото му треба вишок маснотии за повторно да ја балансира рамнотежата. Сепак, оваа состојба важеше одамна кога условите за живот беа лоши. Денес сме добро заштитени во нашите удобни домови, а за излегување имаме соодветна облека. Или можеби поради овие причини го оставаме движењето на последното место и се грижиме за нашето тело во трајно одложување? Дури и ако оваа сезона не е погодна за свежо овошје и зеленчук директно од градината или движењето на отворено, ние мора да чуваме ист број килограми со кои сме многу задоволни во текот на летото. Изобилство на овошје и зеленчук во сите форми
Хидратација и движење
Било што диета, покрај исхраната, таа има и две клучни компоненти. Ова се хидратација и движење. Во зима, чувството на жед не е присутно како во лето. Сепак, телото треба да се хидрира. Главните причини се дека течностите се корисни во процесот на варење и, покрај клеточната хидратација, на мозокот му требаат најмалку дваесет проценти од водата што ја пие за да ја изврши во операциите што ги извршува. За добра хидратација на телото му е потребна пред се вода, која ако е минерализирана, толку подобро. Сокови од овошје или зеленчук, иако се претпочита да ги јадете цели, исто така се добри. Безалкохолни пијалоци и алкохол не се препорачуваат. Што се однесува до движењето, ако одењето во теретана е премногу напор, брзото одење до работа или барем две автобуски постојки може да биде задоволителен потфат.
Заборавете на лифтот.
Не избегнувајте качување и спуштање по скалите. Ако времето го дозволи тоа, со соодветна опрема, прошетка од дваесет минути на еден начин и други дваесет враќања исто така имаат свои заслуги во одржувањето или враќањето на силуетата.
Забрани
Сепак, зборот има многу посилна конотација за такви препораки. Намалувањето на количината на леб, слатки, дури и домашни, откажување од пушење и повремено консумирање алкохол се крајни препораки што можат топло да се прифатат или што можат да бидат игнорирани со спокојство. Ефектите од секоја диета се привремени. За да станат трајни, потребни се длабоки промени во исхраната, промени што доведуваат до нов животен стил.