Знаци на ослабени коски Мобилен
Коскената структура станува чувствителна и се истенчува со текот на годините. Тоа е првиот знак на остеопороза и поголемиот дел од времето овие сигнали се игнорираат, посетата на лекар за консултација е доцна и здравствените проблеми можат да бидат многу акутни.
Care2.com ви помага однапред да ги забележите чувствителностите на структурата на коските, така што здравствените проблеми што можат да се појават може да се третираат навреме.
Лесните фрактури обично се игнорираат. Но, ако сте имале повеќе од две такви искуства во последните две години, можеби е време за потемелна проверка. Покрај тоа, кога овие фрактури се јавуваат поради навидум неважни причини, толку повеќе е потребна посета на лекар. Можете да ја контролирате вашата густина на коските, најважниот индикатор за слабеење на вашата физичка структура.
Слабите или ниските луѓе се најподложни на проблеми со коските уште од рана возраст. Треба да знаете дека ако имате повеќе кревка конституција, режимот на исхрана и вежбање ќе бидат повнимателно следени, бидејќи знаците на слабеење на коскената структура може да бидат рани.
Специјалисти препорачуваат овие луѓе да започнат режим на одржливо одржување на телото на возраст од 30 години. Покрај тоа, нивната исхрана ќе биде побогата со калциум, земен од млечни производи, но и витамин Д и магнезиум од зелен зеленчук.
За некои луѓе, продолжените третмани со лекови имаат ефект на недостаток на калциум и магнезиум. Значи, ако следите одреден третман со лекови подолго време, особено врз основа на кортизон, треба да знаете дека сте склони кон проблеми со коските на порана возраст. Антидепресивите го имаат истиот ефект, затоа не избегнувајте да го прашувате вашиот лекар за долгорочните ефекти на каков било третман со лекови.
Ако сте пушач многу години, треба да знаете дека структурата на коските ќе се почувствува побрзо. Истиот ризик постои за алкохоличари или луѓе кои пијат најмалку две чаши алкохол секој ден.
Ризикот од развој на коскени заболувања кај возрасни кои не ги контролираат своите пороци е многу висок, а жените се многу повеќе склони отколку мажите да контактираат со овие болести.
Млекото во дневната исхрана е многу важно на која било возраст. Ако поради некоја причина млечните производи не се дел од вашата дневна исхрана, треба да знаете дека сте многу изложени на ризик од фрактури и проблеми со коските.
Нарушувања во исхраната (анорексија или булимија) секогаш се придружени со чувствителност на целиот скелетен систем. Затоа, доколку сте ги имале овие проблеми, се препорачува и ортопедски преглед за да знаете колкава е вашата коскена густина и дали сте изложени на ризик од остеопороза дури и од многу рана возраст.